Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Здоровье настоящего мужчины

Средняя продолжительность жизни россиян составляет 67 лет. Мужчины живут в среднем на 13 лет меньше женщин (60 против 73). В чем причина такого разрыва и как можно его сократить, рассказывает Елена Евгеньевна МОИСЕЕНКО, к. м. н., врач-гастроэнтеролог высшей категории, доцент кафедры Новосибирского государственного медицинского университета.
Средняя продолжительность жизни россиян составляет 67 лет. Мужчины живут в среднем на 13 лет меньше женщин (60 против 73). В чем причина такого разрыва и как можно его сократить, рассказывает Елена Евгеньевна МОИСЕЕНКО, к. м. н., врач-гастроэнтеролог высшей категории, доцент кафедры Новосибирского государственного медицинского университета.

— Мужчины стареют быстрее женщин. После 60 лет по показателям износа организма мужчины оказываются биологически старше в среднем на пять-шесть лет. Чем это вызвано?

— Я бы выделила основные биологические и социальные факторы, которые являются причинами такого различия между мужчинами и женщинами. Основной фактор большей продолжительности жизни женщин заключается в их гормональном фоне. Наличие у женщин гормона эстрогена уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, в результате чего сердечно-сосудистая система работает намного лучше, чем у мужчин.

Помимо этого, в женщинах природой заложена забота о своем здоровье и продолжении рода. Они гораздо чаще посещают врачей. Мужчины же не любят жаловаться, не хотят выглядеть слабыми и зачастую узнают о своих заболеваниях, когда те находятся в запущенных стадиях. К социальным факторам также можно отнести склонность мужчин к риску, алкоголизму и наркомании.

— Можете ли выделить, в каком возрасте какие факторы негативно сказываются на здоровье мужчины?

— Молодые ребята уже с 20 лет начинают подрывать свое здоровье. Именно в этом возрасте некоторые молодые мужчины начинают экспериментировать с психотропными веществами, ведут беспорядочную половую жизнь, что впоследствии негативно сказывается на здоровье. Спортивные травмы, недосыпание, алкоголь, психоактивные вещества, венерические инфекции и вирусные гепатиты — все это подрывает здоровье и сокращает жизнь.

Отправной точкой начала старения в жизни мужчины врачи называют 40-летний рубеж. С этого времени начинают проявляться первые признаки генетического старения. У мужчин часто возникают эмоциональные расстройства, связанные с так называемым кризисом среднего возраста. Стрессы на работе, чрезмерное употребление спиртных напитков и продуктов с высоким уровнем холестерина — вот основные «увлечения» большинства мужчин после 40 лет. В результате — депрессия, бессонница, эректильная дисфункция, ожирение.

Только в 60-летнем возрасте мужчины впервые начинают задумываться о своем здоровье, тогда как многие заболевания находятся уже в запущенном состоянии. Основные проблемы в этом возрасте — сердечно-сосудистая патология (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), сахарный диабет, жировая болезнь печени, хронические бронхиты, болезни центральной нервной системы, аденома простаты, остеопороз и онкологические заболевания.

— Какие рекомендации вы дадите мужчинам? Что посоветуете?

— Для того чтобы минимизировать риск развития «возрастных» заболеваний, я бы рекомендовала мужчинам начать заботиться о себе. Во-первых, следует увеличить физическую активность. Движение не только позволяет сжечь лишние калории, но и нормализовать кровообращение, которое страдает при малоподвижном образе жизни.

Следует обратить внимание на свое питание: придерживаться гипокалорийной диеты (не более 2 000 килокалорий в сутки), уменьшить употребления жиров до 10 — 20 граммов в сутки (из них полиненасыщенных липидов не менее 10 граммов в сутки), холестерина не более 300 миллиграммов в сутки. Следует сократить употребления легко усваиваемых рафинированных углеводов и глюкозы, но при этом увеличить количество природных продуктов с растительной клетчаткой. Ну и, конечно, снизить количество потребляемого алкоголя.

— Не все продукты с нашего стола способны покрыть нужды организма. Стоит ли прибегать к дополнительным средствам?

— Действительно, стереотип питания, да и продукты, представленные в наших супермаркетах, не обеспечивают организм необходимыми веществами — витаминами, микроэлементами, незаменимыми жирами. Поэтому имеет смысл дополнить свой рацион витамином Е, препаратами кальция, омега-3 жирными кислотами и эссенциальными фосфолипидами, сохраняющими здоровье печени и нормализующими в организме уровень холестерина. Источником последних являются гепатопротекторы, содержащие очищенные эссенциальные фосфолипиды из сои в высокой концентрации. Одним из наиболее известных и проверенных является Эссенциале форте Н. Прием полутора-двух граммов эссенциальных фосфолипидов в сутки компенсирует суточную потребность в полезных жирных кислотах.
Резонанс
Проект нового здания железнодорожного вокзала Бердска Новосибирской области впервые показали горожанам. Транспортный комплекс будет включать в себя авто и железнодорожный вокзалы. Старое здание, против сноса которого активно выступали общественники, будет сохранено.
21.07.2017
Хочешь спасти мир? Начни с себя. О том, как сохранить в себе человека, находясь лицом к лицу со смертью – новый фильм 2017 года от автора «Интерстеллара» и «Темного рыцаря» Кристофера Нолана. Грандиозный «Дюнкерк» новосибирцы смогут увидеть в оригинальном формате IMAХ. Хотя, как говорит режиссер, фильм легко можно смотреть и в любом другом формате.
21.07.2017 Жилье. ДОМ
Два года темпы строительства жилья в Новосибирске снижаются. Мест под застройку осталось мало, также стала меньше заинтересованность частных инвесторов. Как переломить ситуацию в отрасли? Необходим старт инфраструктурных проектов федерального уровня, заявил областной министр строительства Сергей Боярский на заседании «Регионального делового клуба строителей». Министр обозначил готовность области способствовать передаче муниципалитету 200 га земли и выделению 1 млрд рублей из бюджета для поддержки строительства.
Необычным способом отметили День российского бокса новосибирские спортсмены вместе с коллегами из десяти других городов. Они устроили флешмоб, который войдет в книгу рекордов.
В Новосибирске ежедневно на охоту выходят не менее десяти эвакуаторов. В среднем каждому удается «поймать» по восемь-десять машин.
В Новосибирске прошел заключительный этап конкурса водителей трамвая. Финалисты отборочных туров прокатились по трамвайному парку и продемонстрировали практические навыки вождения. Победитель отправится на всероссийский конкурс в Нижний Новгород.