Cкользкая тема

Упал, очнулся — гипс 

Врач-травматолог, сотрудник кафедры травматологии, ортопедии и медицины катастроф НГМУ Андрей Герасенко отмечает, что это связано с характером падения. Падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку, и она ломается под весом тела. А нога, выставленная в попытке предотвратить падение, ломается в области голени. У пожилых людей кости более хрупкие, и риск переломов с возрастом только увеличивается, поэтому им нужно быть особенно аккуратными. 

В гололед надо быть осторожным, избегать скользких мест. Главный союзник в борьбе с гололедом — обувь с ребристой нескользящей подошвой. Ищите в магазинах обувь на микропористой основе или из специального материала — термоэластопласта. Главные наши «враги» зимой — каблуки, платформы и… модная одежда. Узкие юбки, длинные неудобные шубы сковывают движения, мешают идти по скользким ступеням лестницы. Шали, капюшоны лишают свободного обзора и правильной координации движений. Даже обычная дамская сумка на длинной ручке, постоянно спадающая с плеча и отвлекающая внимание от опасной дороги, может стать причиной неожиданного падения.

Поспешишь — травматолога насмешишь

Выходите из дома с запасом в 15—20 минут. Зимой скорость передвижения по городу падает. И, торопясь, мы увеличиваем риск падения. В некоторых спортзалах пытаются обучать «правильному падению». Однако, чтобы умение закрепилось на практике и превратилось в навык, требуется немало времени, поэтому хорошей реакцией и навыками группировки мышц владеют обычно только спортсмены.

«Пик обращений приходится на послепраздничные дни и понедельники», — продолжает Андрей Александрович. А вот сами травмы зачастую получены в праздничные и выходные дни.

Поэтому главный совет прежний: если вы сильно ушиблись, лучше без промедления обратиться к специалисту. Только он определит, есть перелом или нет. Известны случаи, когда со сломанной головкой лучевой кости человек ходил, испытывая просто неприятные болевые ощущения. Со сломанной малой берцовой костью средней трети без смещения пострадавший тоже может ходить. А это небезопасно. Ведь чем больше нагрузка, тем обширнее гематома и костная мозоль, которая образуется на месте срастания. И в нее могут быть вовлечены сосудистые и нервные окончания. Нога срастется, но вы получите нарушение поверхностной кожной чувствительности в месте ушиба и нарушение двигательной активности.

Походку зимой тоже придется изменить. В гололедицу ходить нужно медленно, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню, и как бы скользить, словно на лыжах. Широкий шаг оставьте до весны. Руки не следует держать в карманах. Не стесняйтесь ходить «безопасной» походкой, пусть даже со стороны это и выглядит смешно. Лучше смешить прохожих походкой, чем красивым гипсом.

Рост травматизма в зимний период связан еще и с активным отдыхом: катанием на коньках, горных лыжах, сноубордах, игрой в хоккей, спусками с горок.

Против градусов

Кто из сибиряков не помнит детскую присказку про сказочного персонажа Морозко? В детстве мы часто встречали друзей шутливым: «Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе, синяя?» Чтобы в холода не превращаться в посиневшую сосульку, следуйте нашим советам.

Для лица и рук используйте кремы на жирной основе, для губ — гигиеническую помаду. Крем нужно наносить за полчаса до выхода на улицу.

Одежда должна быть многослойной: нательное термобелье, свитер из натуральной шерсти, утепленные брюки, шуба/дубленка
или пуховик.

Не носите тесную обувь. Придется отказаться от элегантной в пользу теплой: валенки, унты, сапоги-угги и т. д.

Плотный завтрак даст организму топливо для выработки энергии. Следует выбирать продукты, богатые белком и сложными углеводами, например, каши на молоке или рыбу с гарниром.

Мобильные телефоны, планшетные компьютеры, электронные карты, магнитные ключи и прочую нежную «электронику» лучше носить во внутренних карманах. Замерзнув, они могут отказаться работать, а у гаджетов нередко лопаются экраны.

Очки с металлической оправой и сережки лучше на время снять — металл может спровоцировать обморожение переносицы или мочек ушей.

Перед выходом на сильный мороз задержитесь на одну-две минуты в подъезде. Так как в квартире +20, а на улице -35, перепад температур составляет
55 градусов! Необходимо дать организму время освоить температурный баланс.