Редакция газеты «Вечерний Новосибирск» совместно с одним из крупнейших в России поставщиков малой бытовой техники — компанией POLARIS продолжает конкурс «Секреты похудения».
В этом номере мы публикуем советы второй конкурсантки — Анны ГААС.
Гречневая диета
— Стакан гречки нужно залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Если утром останется лишняя вода, слейте ее в раковину, — делится Анна
Гаас. — Крупу варить не надо. Употреблять ее следует без соли, соусов, масла и специй. По желанию можно залить маложирным кефиром. В день гречку можно есть без ограничений, а количество кисломолочного напитка не должно превышать литра. В течение суток можно также употреблять сухофрукты, мед, соки и яблоки, пить сколько угодно воды, но без газа. Главное условие — ничего не есть за четыре часа до сна. При сильном голоде можно выпить за полчаса-час до сна стакан маложирного кефира. Гречневая диета рассчитана на неделю. После питайтесь умеренно, чтобы быстро не набрать вес.
Разгрузка без удовольствия
Беспристрастность оценки присланных на конкурс советов обеспечивает в составе нашего жюри известный в Новосибирске врач-диетолог Ольга ПОЗНЯК.
— Эта диета действительно дает очень быстрый видимый эффект — при избыточной массе тела вес буквально тает. Однако происходит это, прежде всего, за счет потери жидкости, которую организм восполняет после окончания диеты, и, как правило, с избытком. Кроме того, такая диета противопоказана диабетикам и обладателям так называемого низкоуглеводного генотипа.
При соблюдении этой диеты основные жизненно необходимые организму вещества поступают в недостаточном количестве, вдобавок расшатывается психика. Ведь еда должна приносить еще и удовольствие. Рацион предложенной диеты вполне может быть взят на вооружение для проведения разгрузочных дней. С тем условием, что питание будет дробным, 7–8 раз в день, небольшими по объему порциями. И речь идет не столько о гречке — ее без соли и масла много не съешь, сколько о предложенном употреблении сухофруктов, меда и фруктово-ягодных соков — источников простых быстроусвояемых углеводов.
Присоединяйтесь!
Уважаемые читатели, присылайте и вы на наш конкурс рецепты эффективных (но безопасных!) диет, комплексы упражнений или авторские методики, которые позволят избавиться от лишних килограммов к весне.
Уверены, что сообща мы сможем найти путь к стройной фигуре! А авторы лучших рецептов еще и получат призы. За первое место — напольные весы, которые кроме веса определяют соотношение жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме, за второе место — фен, за третье — стайлер.
Заявки на участие принимаются по адресу: ул. Немировича-Данченко, 104, 9-й этаж либо по электронной почте: agalceva@sovsibir.ru. Награждение победителей состоится накануне Международного женского дня 8 Марта.
Удачи на пути к новой фигуре!
