Я не отдыхаю на каникулах, а, наоборот, утомляюсь и в итоге на работу выхожу уставшей. Как не превратить многодневные праздники в затяжную депрессию?
Наталья С., Новосибирск
На вопрос отвечает врач-психотерапевт, супервизор общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Игорь ЛЯХ:
— Новогодние праздники могут превратиться в моральную или физическую усталость по нескольким причинам. Прежде всего, это отсутствие реалистичности в планировании и ощущение грандиозности. Многие люди стремятся за две недели выполнить все то, что хотели сделать в течение нескольких лет. И это нередко оборачивается стрессом: они всюду куда-то не успевают и переживают. Еще одна причина — неумеренность как в застольях, так и в активном отдыхе — они вредят одинаково. Необходим баланс между активным и пассивным отдыхом. И наконец, еще одна ошибка — некачественное планирование самого отдыха, в результате которого к окончанию выходных вы не почувствуете себя отдохнувшими. Очень важно иметь выходной перед окончанием праздничных дней.
