Жаркий солнечный день и... насморк, кашель, головная боль. Казалось бы, понятия несовместимые. Но, увы, неумелое пользование кондиционером может посреди лета отправить человека на больничный. Причем эти симптомы — не самое страшное, что нам грозит. Осложнения, говорят медики, могут быть вплоть до пневмонии. И такие случаи в Новосибирске в этом сезоне уже есть.
Как спасаться от жары без вреда для здоровья, рассказала главный пульмонолог Новосибирской области, профессор кафедры внутренних болезней доктор медицинских наук Любовь КУДЕЛЯ.
Спасительные пять градусов
— Чтобы уберечь организм от переохлаждения, следует избегать перепадов температур. Даже в самую сильную жару разница между температурой воздуха на улице и выставленной на кондиционере не должна превышать пять градусов. То есть если за окном +30 °С, то в кабинете или салоне автомобиля должно быть не менее +25 °С. В этом случае вы не замерзнете и не простынете, — отмечает Любовь Михайловна. — Также нужно следить, чтобы холодный воздушный поток равномерно рассеивался в помещении и ни в коем случае не был направлен на людей. Ведь пребывание под струей холодного воздуха равносильно нахождению на сильном сквозняке. А если это происходит в течение всего дня, риск заболеть многократно возрастает.
Наиболее опасной зоной с точки зрения заболевания считается территория два-три метра перед работающим кондиционером — там подвижность воздуха высока, а температура на 2–3 градуса ниже, чем в остальном помещении. При использовании кондиционера в автомобиле направляйте воздушный поток в ноги, но ни в коем случае не на грудь. Если на улице не очень жарко, то лучше его вовсе не включать, а открыть окна. Не стоит пользоваться прибором и во время коротких поездок — до 15–20 минут. При кратковременных охлаждениях организм просто не успевает адаптироваться к новой температуре, поэтому простуда может легко вас свалить с ног.
Кроме риска простуды кондиционеры таят в себе еще одну опасность — на фильтрах оседают микробы, размножаются бактерии, которые могут стать переносчиками различного рода инфекций. Поэтому важно проводить своевременную чистку техники. Также для уменьшения концентрации вирусов врач советует несколько раз в день проветривать помещение, но при включенном кондиционере двери и окна открывать не стоит — это станет лишь дополнительным источником сквозняка.
Остановить болезнь
Первые признаки простуды от кондиционера легко заметить, они очень схожи с симптомами ОРВИ. Обычно сначала появляется першение и боль в горле, а затем присоединяется продолжительный и непрекращающийся сухой кашель. Также могут повыситься температура тела, появиться общая слабость, заложенность, жжение и зуд в носу — все зависит от того, какова была температура в помещении и сколько времени человек провел в нем. Единственное отличие — при переохлаждении от климатической техники не будет болей в суставах и мышцах, как это происходит при вирусных инфекциях.
— Если не начать своевременное лечение, состояние больного может значительно ухудшиться и привести к развитию бронхита и даже пневмонии, — подчеркивает Любовь Куделя. — Но чаще всего простудившийся человек сталкивается с ринофарингитом, при котором одновременно воспаляются слизистые оболочки носа и глотки.
Большинство пациентов предпочитают лечение в домашних условиях. Оно может быть эффективным, если начато своевременно. При фарингите врач советует полоскать горло антисептическими препаратами, при явлениях ринита промывать нос и использовать сосудосуживающие капли. Также будут полезны чаи и отвары из лекарственных трав, горячие (не горячительные!) напитки с медом и лимоном. А вот принимать ванну ни в коем случае нельзя — это лишь усугубит состояние.
— Если симптомы заболевания сохраняются на протяжении недели и не поддаются лечению в домашних условиях или же легкое недомогание сменилось более серьезным, например, значительно повысилась температура, нужно обязательно обратиться к врачу для исключения возможных осложнений, — резюмировала Любовь Михайловна.
ЦИФРЫ
Оптимальная температура, при которой человек чувствует себя комфортно в теплое время года, составляет 22–25 °С, а предельно допустимая — 20–28 °С.
Проветривать помещение нужно ежедневно не менее 4 раз в день по 5–10 минут.
Своевременно начатое лечение позволит избавиться от простуды в течение 7 дней.
Светлана ГРОМОВА