 |
Поехать отдохнуть - почти всегда значит сменить климат. Как это сделать с наибольшей пользой и наименьшим риском?
Ученые утверждают: самый полезный отдых - в своей климатической зоне. Но так хочется солнца, пальм, экзотических плодов! Однако стоит прислушаться к советам ученых, опубликованным в журнале «Здоровье». Учтите, что организм привыкает к своему климату, его перемена - всегда стресс. Ведь внутренние биоритмы организма синхронизируются с ритмами окружающей среды. Если организм знает, что летом должно быть в среднем 17-20 градусов, а оказывается больше 30, да еще поток солнечных лучей повышается в два раза, а воздух вдвое более влажный, то это действительно сильный стресс. Кроме того, вашему этническому типу может быть просто противопоказан климат того или иного курорта. Жители умеренных широт изнемогают от зноя в жарких странах, мерзнут на севере, с трудом выносят влажный климат тропических областей. Нередко, попав в «райскую» климатическую зону, мы становимся беспечны. Турист забывает надеть панаму и получает солнечный удар, пробует без разбора местные яства и мучается желудком, страдает от болезненных укусов туземных насекомых... Очевидно, что многие из нас просто не знают, как вести себя в другой климатической зоне. Например, жители Латинской Америки, Средиземноморья, Индии, Испании после обеда спят. Делают они это не от лени, а потому, что чем-то заниматься в полуденный зной - чистое самоубийство. Но охочий до туристского доллара гид предлагает дешевую экскурсию на римские развалины в два часа дня, и мы соглашаемся, не понимая, что за дешевизну придется расплачиваться собственным здоровьем. А вот летний отдых в умеренном климате лечит все, что могут поправить наше солнце, воздух и вода. Если давать себе здоровую физическую нагрузку и вдоволь бывать на свежем воздухе, и в родных местах хватает природных оздоравливающих факторов. Воспользоваться ими во время летнего отдыха - очень здравая мысль.
