Чтобы минеральная вода была, действительно, «на здоровье», выбирать нужно внимательно, изучив все ее характеристики, а заодно и собственную историю болезни. Вот что советует специалист Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Минздрава России доктор медицинских наук Сергей Серебряков.
Как читать этикетку?
Срок годности. Вода, как и еда, может испортиться. Поэтому обратите внимание на дату розлива и держите в уме: вода в стеклянных бутылках хранится до двух лет, а в пластиковых — 18 месяцев.
Категория.
В зависимости от количества и состава минеральных солей вода бывает: минеральная или слабоминеральная, сульфатная, хлоридная, кальциевая, магниевая, натриевая, фторная, содержащая бикарбонаты, железистая. У каждой — свои особенности.
Осадок.
Без ограничений пить можно только столовые воды — те, в которых содержится не более 500 мг солей на литр. Воды с минерализацией от 500 до 1500 мг/л пить можно только, чередуя со столовой, иначе в организме начнется накопление солей, в особенности натрия.
Соль воды
Бикарбонатная вода. Рекомендуется: людям, активно занимающимся спортом, грудным детям и больным циститом. Противопоказана: тем, кто страдает гастритом.
Сульфатная вода. Рекомендуется: тем, у кого проблемы с печенью; кроме того, такая вода дает слабительный эффект. Противопоказана: поскольку сульфаты могут препятствовать усвоению кальция (а значит, и формированию костей), эту воду не стоит пить детям и подросткам.
Хлоридная вода. Рекомендуется: хлориды, часто соединенные с натрием, помогают регулировать работу кишечника, желчных путей и печени — поэтому воду стоит пить тем, у кого есть проблемы в этой области. Противопоказана: людям, страдающим повышенным давлением.
Магниевая вода. Рекомендуется: при запорах, а также в стрессовых ситуациях, поскольку магний участвует в механизме, регулирующем реакцию организма на стресс. Противопоказана: людям, склонным к расстройствам желудка.
Фторная вода. Рекомендуется: беременным; людям, страдающим остеопорозом (особенно полезно чередовать ее с водой, богатой кальцием). Противопоказана: взрослым и детям, принимающим таблетки с фтором.
Железистая вода. Рекомендуется: людям, страдающим железодефицитной анемией. Противопоказана: тем, у кого проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой (в частности, язвенная болезнь).
Кислая вода. Рекомендуется: тем, у кого понижена кислотность желудочного сока. Противопоказана: людям с гастритом, язвой, повышенной кислотностью, метеоризмом.
Натриевая вода. Рекомендуется: при запорах и плохом пищеварении (в сочетании с хлоридной водой). Противопоказана: гипертоникам и тем, кому прописана низкосолевая диета.
Кальциевая вода. Рекомендуется: людям, которые не пьют молоко, беременным, детям и подросткам. Согласно последним исследованиям, такая вода имеет свойство понижать давление у гипертоников. Противопоказана: строгих противопоказаний нет.
