Время здороветь и молодеть!

Медики считают, что август просто идеален, чтобы привести в порядок лицо, тело и волосы. Все необходимое для этого можно купить на овощном рынке или просто сорвать с грядки.

Сколько пить?

Начинаем пить не менее двух литров жидкости в день. Для чего? Во-первых, чтобы восполнить потери жидкости, которые за лето ослабили наш организм. А еще — чтобы вывести из организма лишние соли и токсины, насытить кожу влагой. Но пить нужно хорошую столовую воду (не минеральную), свежевыжатые соки, натуральный квас, травяные чаи. Раз в неделю — арбузный день, вам полагается съесть 2–3 килограмма мякоти арбуза.

Благодаря этому за месяц вы сбросите около двух килограммов лишнего веса, очистите почки, и кожа станет упругой.

Основа рациона — ягоды

Оказывается, без диеты можно сбросить 1–2 килограмма за месяц, если просто съедать в день полкило любых ягод (черники, земляники, смородины). А если еще и ужин заменить салатом из ягод и йогурта (съесть можно любое количество), то гарантирована потеря еще 2–3 килограммов. Ягоды активизируют обмен веществ, сжигают жиры и улучшают работу кишечника. Плюс дают неповторимый цвет лица.

Побольше красного, желтого и зеленого

Чтобы кожа была гладкой и светящейся, ей нужен витамин А. Замедляет процессы старения витамин С — лучший антиоксидант. Эти витамины усваиваются особенно хорошо не из аптечных банок, а из натуральных фруктов и овощей.

Самые ценные для омоложения дары природы — абрикосы, болгарский перец, черника, лесная земляника, томаты и зелень. Тарелка салата из томатов, перца, зелени и сметаны ежедневно — и заметно улучшится вид кожи. А кроме того повысится иммунитет.