Каждую зиму поправляюсь, причем иногда — до пяти килограммов, хотя ем как обычно. Что делать?
Анна.
Летом питание изобилует свежими фруктами, овощами и зеленью, да и двигаетесь вы наверняка гораздо больше, причем на свежем воздухе. Вот и зимой примените ту же стратегию. Спортивная ходьба, бег, катание на коньках, санках, прогулка на лыжах — подойдет любой вид активности. Имейте в виду: чтобы терять жир, надо выполнять аэробные упражнения с заданной частотой пульса не реже трех раз в неделю в течение не менее 30 минут.
