Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Отпуск нужнее тому, кто из него вернулся

2005-06-18

Лучшее средство избежать депрессии после законного отдыха — завести во время его курортный роман

Еще недавно послеотпускная депрессия считалась не иначе как выдумкой лентяев, готовых на все, лишь бы только не работать. Теперь этот диагноз врачи часто пишут в историях болезни наших соотечественников. У психологов и психотерапевтов есть даже поговорка: никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только что из него вернулся. В общем, если в первый рабочий день вы идете на службу с тоской на душе, бубня себе под нос: «Уж лучше бы я совсем не отдыхал!» — и если за дела ужас как не хочется браться, а при виде коллег клонит ко сну — значит, у вас стопроцентная послеотпускная депрессия. Такой внутренний дискомфорт испытывают большинство вчерашних отпускников, а в особенности представители стрессовых профессий: бизнесмены, руководители, преподаватели, журналисты. Реже других впадают в хандру банкиры и специалисты компьютерного дела, косметологи и священники, музейные работники и библиотекари.

Дайте человеку опомниться!

— Во время отпуска в организме человека выделяется большое число эндорфинов — гормонов «счастья», отвечающих за бодрость духа и хорошее настроение, — рассказал «ВН» психотерапевт-аналитик Игорь Лях. — Но чем ближе первый рабочий день, тем меньше эндорфинов поступает в кровь. У человека изменяется частота сердечных сокращений, дыхания, по-другому работает мозг и сердце. Чтобы организм полностью перестроился, необходимо время — в среднем неделя. Сразу погружаться в работу просто опасно для здоровья.

Но советы медика — это всего лишь советы медика, а задание начальника — это задание начальника. И тут уже не до «раскачки». Вот человек и впадает в психологический и физиологический стресс, сменяющийся депрессией. Неслучайно у многих людей вдруг появляется страх перед работой, они боятся, что не справятся с накопившимися делами. Первые дни так и происходит. Немецкие ученые, например, установили, что у человека, пару недель понежившегося на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов. Кроме того, именно в первую неделю после отпуска многие подают заявление об уходе. Как правило, на такой решительный шаг идут те, кто неудовлетворен своей работой и зарплатой. У новосибирских психотерапевтов есть даже примета: в конце лета жди наплыва в качестве пациентов учителей, недовольных «малооплачиваемой и неблагодарной» работой в школе.

В поисках утраченного счастья

— Причиной послеотпускной депрессии может стать так называемое «утраченное счастье», — говорит Игорь Вячеславович. — Один, поддавшись уговорам друзей, едет с ними в горы, хотя любит полежать на пляже, другой весь отпуск ради жены и детей парится на юге, хотя на дух не переносит жару. На самом деле отдых так же индивидуален, как и рабочий ритм человека. Один черпает силы в общении, другой — в одиночестве, третий любит активный, подвижный отдых. Поэтому, чтобы отпуск не обернулся разочарованием, надо в самом его начале подумать, что необходимо именно вам для хорошего отдыха?

Есть еще одна ошибка, которая нередко приводит к депрессии. В последние пару дней отдыха мы стремимся переделать кучу дел: проявить пленки, побелить или перестирать белье, одарить всех родственников привезенными подарками… Такая послеотпускная лихорадка выматывает хуже предотпускной, потому что отдыха после нее нам никто не предоставит. В конце концов, сделать уборку еще успеете. Родственники тоже могут подождать. Даже одежду, в которой вы собираетесь на работу в первый день, лучше погладить заранее, еще до отпуска, потому что ничто так не напоминает о том, что отдых закончился, как утренняя суета во время сборов.

Рецепт для одиноких

Всезнающие психотерапевты уверяют: эта хандра быстро проходит у людей женатых. Правда, при условии, что в семье хорошие отношения. Дольше всех «приходят в себя» люди одинокие и те, кто еще не нашел счастья в личной жизни.

— Отсутствие приятных воспоминаний об отдыхе часто усугубляет депрессию, — считает Игорь Лях. — Как ни крути, но для людей одиноких, да еще ведущих однообразный образ жизни, лучшим антидепрессантом может стать курортный роман. Как правило, события в нем происходят с огромной скоростью, поскольку и мужчина, и женщина понимают, что на любовь отведена всего какая-нибудь пара недель. Если в обычной жизни между знакомством и первым поцелуем может пройти месяц или два, то курортный роман напоминает фильм, пущенный в режиме «быстрой перемотки». Такая сильнейшая эмоциональная встряска многим просто жизненно необходима.

Только не надо ждать от романа слишком многого. Особенно это касается женщин. Ведь многие едут в отпуск в надежде кого-нибудь «закадрить». Но зачастую вместо серьезных отношений получают ни к чему не обязывающую смесь флирта и секса. В результате обида на одного мужчину, звонка от которого ждут чуть ли не всю осень, оборачивается злостью не только на весь мужской пол, но и на целый свет.

— Когда сумбур в голове исчезнет и вы смиритесь с мыслью, что отпуск позади, самое время заняться приятными послеотпускными хлопотами, — советует психотерапевт. — Для начала покажите фотографии и расскажите, как вы отдохнули, коллегам по работе. К самой работе лучше возвращаться потихоньку и постепенно, начиная с размеренных дел: например, разберите накопившуюся электронную или бумажную почту. Не стоит отказываться от проверенных антидепрессантов: шоколада, зеленого лука и настойки шалфея.

Есть везунчики, которым, чтобы войти в рабочую колею, требуется неделя-две. Если вы не из их числа, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Иначе невылеченная хандра потом вырядится в другую одежку и аукнется заболеванием сердца или серьезными проблемами с психикой.

Старайтесь не грустить! В конце концов, это был не последний отпуск…

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Проект Большая Перемена
14.04.2021 Детифото
У семьи из рабочего поселка Линево Искитимского района необычное увлечение: мама с сыном создают макеты домов, маяков, паровозов и самолетов.
Проспект Дзержинского у большинства жителей Новосибирска ассоциируется с авиапромом: это улица, над которой грохочут истребители, где изначально жили авиаконструкторы и заводчане,  и где, как ни здесь, мог возникнуть сквер Авиаторов. Однако, если пройти все шесть километров этого, как ни странно, старинного проспекта, окажется, что он весьма разнообразен. Рассказом о проспекте Дзержинского VN.ru начинает серию прогулок по новосибирским улицам.
Во все тяжкие пускаются жители Новосибирска, пытаясь заработать во время пандемии. Самые раскрепощенные освоили сервис по продаже пикантных фотографий в соцсети для взрослых OnlyFans. Популярность этого ресурса в Сибири невысока, но желающих сорвать куш предостаточно. Насколько в эру интернета велик спрос на такой контент? Мы задали этот вопрос вебкам-моделям.
Подписка на газету Советская Сибирь на 2021 год