Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Когда скачет давление

2000-07-24

 В наше время на первом месте по распространенности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. А в этой группе лидирует гипертония. Чтобы уберечься от недуга, надо знать факторы, способствующие его возникновению.

Анна Сазонова, психолог, завкабинетом пропаганды здорового образа жизни областного центра медицинской профилактики, напоминает, что нервно-психологическое перенапряжение может способствовать развитию гипертонии. Вероятно, все, что может предупредить возникновение невроза, может предупредить и появление гипертонии. Поэтому атмосфера доброжелательности, уважения, отзывчивости в семье и коллективе - обязательное условие профилактики болезни. Не стоит забывать и о физическом воспитании детей, о занятиях спортом взрослых, так как физически крепкие люди обычно имеют более крепкую нервную систему, отличаются уравновешенностью и собранностью.

Кроме нервно-эмоционального напряжения, стрессов факторами риска при гипертонии являются малоподвижный образ жизни, генетические факторы, эндокринные нарушения, травмы черепа, болезни почек. Дефицит витаминов и минералов тоже играет свою роль. Учитывая это, при появлении первых признаков повышения артериального давления рекомендуется включить в рацион соли магния, оказывающие сосудорасширяющее и успокаивающее действие. Поставщиками магния являются хлеб и мука грубого помола, крупы, бобовые, картофель, свекла, яблочный и виноградный соки, фруктово-овощные соки. Высокое артериальное давление может быть обусловлено и недостаточным поступлением в организм кальция. Соли кальция находятся в крупах, овощах, но лучше усваивается кальций, содержащийся в молоке, твороге, сыре, куриных яйцах. Нельзя допускать также дефицита калия. Соли калия содержатся в картофеле, капусте, тыкве, кабачках, в черносливе, урюке, изюме, апельсинах. Помогут больным и травы. При гипертонической болезни начальной стадии рекомендуется настой валерианового корня: 2 столовые ложки измельченных корней залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать по 100 г 3 раза в день до еды. Полезен отвар пустырника и шиповника.

Вместе с тем следует ограничить потребление соли, отказаться от алкоголя, табака и не допускать переедания. Необходимо определить и по возможности исключить воздействие неблагоприятных факторов. Важной профилактической мерой является регулярное измерение артериального давления. Это особенно необходимо для людей, у которых наблюдались единичные случаи подъема артериального давления до небольших величин 140-150 мм. Тревожный симптом свидетельствует о реальной угрозе и необходимости индивидуальной коррекции образа жизни и привычек с целью укрепления физического и психического здоровья человека.

Более подробную, индивидуальную бесплатную консультацию можно получить в городском центре по лечению артериальной гипертензии (тел. 26-29-71, 26-25-24).

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
«Бабьего лета» ждать больше не стоит. Синоптики считают, что зима придет в Новосибирскую область уже в конце октября, до этого на фоне ночных заморозков будут лить дожди, перемежаясь со снегом.
Бывшего председателя СО РАН Александра Асеева подозревают в мошенничестве в особо крупном размере. Уголовное дело, связанное с приватизацией семьей академика служебного коттеджа в новосибирском Академгородке, возбудило региональное управление Следственного комитета.
Парковку, площадку для выгула собак и часть забора рискуют потерять жители микрорайона «Белые росы». При застройке территорию благоустроили, а вот оформить документы забыли или намеренно не стали. Застройщика теперь не найти, вопросы задать некому.
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников во время расширенного заседания президиума Госсовета РФ озвучил ряд предложений по совершенствованию нацпроектов «Наука» и «Образование». В частности, речь шла об использовании механизма ГЧП для строительства школ в рамках нацпроекта, разработке механизмов закрепления талантливой молодёжи в научных организациях российских регионов.
Утренняя непогода спровоцировала транспортный коллапс на дорогах Новосибирска. По данным Яндекса пробки достигали 8 баллов. Намертво встала Большевистская, Богдана Хмельницкого, Немировича-Данченко и другие крупные магистрали города.
С понедельника, 28 сентября, в новосибирском метрополитене начнет курсировать поезд-музей, экспозиция которого посвящена 70-летию Новосибирского государственного технического университета —  НЭТИ. Пассажиры метро увидят редкие фотографии из истории университета и узнают об изобретениях, которые были сделаны в его стенах.
x^