Хоть и говорят, что от бессонницы еще никто не умер, все равно она является тяжким испытанием для здоровья и нервов. И еще настроения: если ночью вы вместо сладких снов видели только стены своей спальни — дурное настроение на следующий день обеспечено. Поэтому подойдите к проблеме бессонницы со всей серьезностью и:
— не ставьте в спальню компьютер, базу телефона, приборы для подзарядки, электронные
— бра и светильники должны быть направлены светом вверх;
— телевизор и прочие электроприборы отключайте на ночь из сети.
Если же совсем не получается уснуть и не действует ни один совет, попробуйте прибегнуть еще к двум:
— первый способ: поместите в своей спальне синий фонарь. Включите его, собираясь спать, и ложитесь. Сон должен прийти;
— второй способ: возьмите швейную иглу и острием этой иглы поводите по ногтю большого пальца правой ступни. Движения иглы должны начинаться у основания ногтя и подниматься перпендикулярно вверх, к краю ногтя. Довольно быстро вы заснете, только не пропустите момент, когда засыпаете, а то заснете прямо с иголкой в руках и ночью, не дай Бог, на нее напоретесь.
Если же и это не помогло — значит нужно лечить нервы! Начните с традиционных настоек валерианы, пустырника, боярышника и чайной ложки меда на стакан теплого молока — обязательно поможет!
