бронхит, следите за тем, чтобы воздух в помещении, где вы находитесь продолжительное время, был достаточно влажный. Сухой воздух раздражает бронхи, вызывая ощущение острого жжения. Желательно установить в помещении специальные увлажнители. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться более доступными средствами. Например, повесить в комнате мокрую простыню. Полезен горячий душ. Избегайте резких температурных колебаний и особенно холодной влажной погоды. В состоянии обострения помогут компрессы, горячие обертывания, растирания, ингаляции и травяные чаи.
атеросклероз, вашим сосудам необходима тренировка. Для этого ежедневно делайте приседания и холодные обливания. После утреннего душа стимулируйте кровообращение, растираясь грубым полотенцем. Можно делать короткий сухой массаж тела жесткой массажной щеткой. Очень полезна энергичная ходьба. Хорошо стимулируют кровообращение острые овощи перец, чеснок, лук, редька, хрен.
варикозное расширение вен, основными средствами борьбы с этим заболеванием должны стать регулярные физические упражнения, прогулки, горный туризм, плавание, езда на велосипеде. Возьмите за правило ежедневно выполнять такое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги кверху, помашите ими десять раз, затем минуту отдохните и повторите. Делайте это упражнение в течение пяти минут. При варикозе избегайте долгого стояния на ногах. Слишком полным людям полезно снизить вес. Питание должно быть направлено на то, чтобы укрепить венозные стенки. В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие цинк (все стручковые овощи, все сорта капусты, все корнеплоды, а также кукуруза, соевые продукты, шпинат), витамин С (свежие, желательно кислые, фрукты) и рутин (его особенно много в гречневой крупе).
нарушение работы щитовидной железы (которое часто бывает при недостатке в организме йода), прекрасным источником йода служат перегородки грецких орехов. Для этого прежде всего необходимо извлечь перегородки из скорлупы, поместить полстакана перегородок в эмалированную кастрюлю, залить двумя стаканами холодной воды, довести до кипения, потомить на слабом огне 10 минут, после чего остудить и процедить через марлю. Полученный отвар (он будет иметь цвет хорошо заваренного чая) пейте по одному глотку три раза в день до еды от одной до четырех недель.
Для того чтобы узнать, достаточно ли теперь в вашем организме йода, можно провести такой простой эксперимент. Смажьте на ночь пятки аптечной настойкой йода. Если к утру йод останется на пятках, вам не следует беспокоиться: йода в вашем организме достаточно, о чем свидетельствует то, что он плохо впитывается. Если же к утру пятки побледнеют и следы йода исчезнут совсем или будут слабо заметны, значит, вам следует подпитать организм йодом. Хотя бы тем же отваром ореховых перегородок.