Новосибирск 4.7 °C

Полезные советы от 09.02.2006

09.02.2006 00:00:00

Домашний маскарад

Облегчить жизнь нашей кожи зимой можно при помощи масок домашнего приготовления.

На сухую кожу благотворно действует состав из оливкового масла и меда (разумеется, если у вас нет аллергии на мед и не расширены кровеносные сосуды на лице): по 2 столовые ложки того и другого смешать, разогреть, нанести на 10–15 минут.

Для кожи любого типа подойдет маска из раздавленного вилкой спелого банана.

Защитный крем с успехом может заменить специальный состав из 2 чайных ложек ланолина (его можно купить в аптеке), чайной ложки оливкового масла, половины чайной ложки крахмала и такого же количества талька. Все это надо перемешать и нанести на лицо как маску. Через 10–15 минут аккуратно стереть или смыть. Проводить такую процедуру надо за полчаса до выхода из дома.

Средство от «косточек»

У вас «косточки»? Как же лечить последствия деформации суставов?

«А нельзя ли дать в газете специальные упражнения для страдающих плоскостопием?» — спрашивает Федор Константинович Черепков.

Конечно, можно. Вот один из таких комплексов, который можно использовать с профилактической целью.

1. Исходное положение — стоя, ноги врозь, носки «смотрят» внутрь. Попеременно поворачивайте корпус вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружную сторону.

2. Несколько минут походите на носках, затем — на пятках.

3. Несколько минут походите с поджатыми пальцами ног, а затем — с поднятыми.

4. Лежа на полу, вращайте стопы влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы ног.

5. Сидя на стуле, подошвами «сгребайте» воображаемый песок в «кучу».

6. Сидя на стуле, разворачивайте стопы под прямым углом друг к другу — сначала пятка к пятке, затем носок к носку. То же самое выполните стоя.

7. Сидя на стуле, поставьте стопы на ширине плеч. Поворачивайте стопы вправо и влево, при этом держите стопы параллельно друг другу. То же самое выполните стоя, держась за спинку стула.

8. Встаньте со стула, опираясь на наружные стороны стоп.

9. Сидя на полу, поднимитесь на ноги, опираясь на наружные стороны стоп. Выполните один-два раза.

10. Стоя на носках, переминайтесь с ноги на ногу в течение двух-трех минут.

11. Сидя на стуле, поочередно поднимайте как можно выше выпрямленные ноги.

12. Присев и «волоча» ноги по полу, сделайте 10–15 шагов.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен

Новости

Больше новостей

Новости районных СМИ

Новости районов

Больше новостей

Новости партнеров

Больше новостей

Самое читаемое: