Сезонные проблемы
Почему именно весной, когда просыпается природа и светит яркое солнце, у многих из нас на душе «пасмурно», появляются слабость, головокружение, повышенная утомляемость?
Уже не зима, еще не весна…Возможно, это просто дефицит витаминов (особенно С, А, Е, группы В) и микроэлементов (железа, селена, йода и т. д.), а возможно, это признаки так называемого синдрома хронической усталости (СХУ). Определить, в чем причина, может только специалист.
Об этой проблеме рассказала психолог высшей категории, заместитель начальника службы «Телефон здоровья» ОГУЗ «МИАЦ» Анна Сазонова.
Для СХУ характерен целый ряд симптомов, главным можно назвать длительную усталость. Внезапно без видимых причин появляются изнуряющая слабость и ощущение внутреннего опустошения.
Кроме этого симптома, наблюдается еще целый ряд второстепенных признаков: небольшой жар или легкий озноб, частые ангины, болезненные ощущения в лимфатических узлах, мышечная слабость, мигрирующие боли в суставах, бессонница, депрессии, нейропсихические расстройства (раздражительность, ухудшение памяти и т.д.).
По статистике, синдрому хронической усталости в 80 процентах случаев подвержены женщины в возрасте от 25 до 49 лет. И только 20 процентов заболевших составляют мужчины. Но заболевание бывает и у детей.
Есть предположение о генетической предрасположенности к СХУ, одной из причин специалисты называют и нейроэндокринные нарушения. Синдром этот также связывают с неблагоприятными экологическими условиями и всевозможными воздействиями, ослабляющими иммунную систему человека, например, с наркозом, шумовыми эффектами, электромагнитными излучениями, исходящими от приборов, компьютеров и прочей техники.
Существует еще одна важная причина — это неправильное питание. Мы недополучаем нужное количество витаминов и микроэлементов, которые должны обеспечить наш организм положительной энергией. Необходимо добавить, что еще одной причиной СХУ является хроническое недосыпание и отсутствие полноценного отдыха.
В конечном итоге формируется нездоровый стиль жизни, который и обуславливает в некоторых случаях возникновение синдрома хронической усталости.
Очевидно, что при СХУ лечить надо не только тело, но и душу. Тело можно с помощью успокаивающих, повышающих настроение лекарств. Например, препарат «Тенотен» содержит сверхмалые дозы особых
Лечение души — также момент немаловажный. Примерно 90 процентов всех больных СХУ находятся в состоянии депрессии или крайнего уныния в период болезни. Для того, чтобы противостоять депрессиям, нужно сделать свою жизнь более интересной и не «зацикливаться» только на работе
При СХУ следует как можно больше отдыхать, ведь отдых позволяет сконцентрировать и направить всю накопленную организмом энергию на процесс
