Новосибирск 3 °C

Стресс «перекрывает» нам кислород

07.09.2006 00:00:00

Что делать, как с этим бороться?

Ученые сделали вывод, что биологически активные вещества, выделяющиеся при стрессе, пагубно влияют на организм человека. В частности, они сужают сосуды и нарушают снабжение клеток кислородом. Это, конечно же, не делает нас здоровее. В частности, при дефиците кислорода нервная система теряет устойчивость к стрессу — получается порочный замкнутый круг! Чтобы разорвать его, заморские клерки, например, ходят в антистрессовые бары.

Но, чтобы последовать их примеру, необязательно ехать за рубеж. Есть и отечественные способы снять напряжение. Достаточно выпить два стакана оксигенирированной минеральной воды, чтобы содержание растворенного в плазме кислорода возросло вдвое. Этот волшебный напиток стимулирует восстановительные процессы при длительной умственной нагрузке, снимает головную боль и усталость после многочасового сидения за компьютером, активизирует иммунитет. Есть и еще немало плюсов от употребления обогащенной кислородом воды: стабилизируется артериальное давление, сосуды защищаются от атеросклероза, а сердце — от инфаркта, моложе становится кожа, «подсушенная» стрессом.

Кислородный способ — не единственный в борьбе с нервным напряжением. Есть и другие.

Оказывается, тянущая боль в шее, плечевом поясе, спине или пояснице — это не всегда признак миозита, радикулита или остеохондроза. В большинстве случаев именно стресс резко повышает тонус мускулатуры. В первую очередь — шеи, лопаток и бицепсов. Снять мышечное напряжение можно в бассейне, в фитнес-клубе. Но если вы не можете отлучиться с работы, найдите возможность заняться небольшим комплексом физкультуры. Соедините и плотно сожмите большой и указательный пальцы на обеих руках одновременно, проделайте упражнение несколько раз. Потягивайтесь всем телом, разминайте мышцы от лодыжек до бедер, от кистей к плечам. Эти приемы помогут расслабиться, не покидая рабочее место.

Нередко чувство повышенного напряжения, разбитости вызывает ночная бессонница. Если вы не выспались вчера, сегодня, завтра, то организм ослабевает и становится легкой добычей стресса. Что же делать, если не спится? Готовясь ко сну, откиньте одеяло и полежите раскрывшись, пока не озябнете. Терпите, сколько можете и даже более того. Когда вы совсем замерзнете и даже забеспокоитесь — не простыть бы, продержитесь еще пару минут и ныряйте под одеяло. Вас окутает приятное тепло, постель станет уютной и родной, и вы уснете крепко и спокойно. Утром проснетесь освеженным и почувствуете прилив сил. Теперь вы готовы к любым жизненным передрягам, даже ко встрече со стрессами!

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен

Новости

Больше новостей

Новости районных СМИ

Новости районов

Больше новостей

Новости партнеров

Больше новостей

Самое читаемое: