Оказывается, на него надо настроиться…
— Новый год начинается несколько раньше, чем лист календаря покажет 1 января. Снежная сказка сначала зарождается в наших мечтах, которые впоследствии воплощаются в реальность, — рассказывает заведующий психотерапевтическим отделением клиники «Инсайт»
Как же встречать праздник? Игорь Вячеславович советует: Новый год лучше всего отмечать в компании, это правило связано с эффектом группы (эффектом аудитории). Любые чувства в окружении других людей мы переживаем интенсивнее, ярче.
Эффект аудитории связан с тем, что в человеческой психике при этом происходит многократное усиление эмоций. Это особенно важно для сибиряков, так как наша долгая, сумрачная зима — настоящее испытание, которое можно пережить только с позитивным настроем. Кстати, именно поэтому мы более дружные, так уж сложилось в сибирской культуре, что противостоять холоду, зимней «спячке» лучше всего в компании. А если это еще связано с долгожданным праздником, то на душе становится особенно тепло.
В преддверии Нового года полезно больше гулять, ходить по магазинам, вместе с другими людьми радоваться приближению праздника. Это бодрит, настраивает на веселый лад и помогает справиться с зимней подавленностью. И хорошо, что в это время проходят детские утренники, корпоративные вечера, дружеские посиделки. На этих мероприятиях люди сплачиваются, переживают эмоциональный подъем.
В конце декабря принято «подводить черту», анализировать события прошедших месяцев. Но не стоит заниматься негативным, излишне критическим переосмыслением пережитого, так как такой отрицательный настрой снижает позитивные ожидания от будущего, что нередко приводит к ухудшению настроения. Замечено, что излишняя самокритичность — путь к длительному и стойкому снижению эмоционального фона. А зачем вам это, особенно накануне праздника?
Думайте о хорошем, надейтесь на лучшее. Чтобы заранее настроиться на праздник, примите участие в организации будущего торжества: придумайте сценарий, подготовьте конкурсы, выучите веселые тосты… Ведь если встреча Нового года пройдет интересно, а близкие по достоинству оценят ваши организаторские таланты, это повысит вашу самооценку и положительно отразится на душевном состоянии.
Если вы не совсем довольны уходящим годом — проведите праздник в новой компании, заведите новые знакомства. Возможно, после этого вас ждет неожиданный поворот событий, позитивные перемены. Напротив, если вас все устраивает в привычном течении жизни и вы хотели бы, чтобы следующий год был таким же стабильным, встречайте его традиционно, в кругу семьи или ближайших друзей. Пусть все будет как всегда, спокойно и предсказуемо…
По материалам «Новосибирской медицинской газеты»
