«Хочу закалить маленького сына, но не знаю, с чего начать.
Владимир«.
Отвечает Маргарита Кузнецова,
Главное действовать поэтапно. Сначала закаливание носоглотки:
Второй этап закаливание рук и ног: начинайте мыть руки до локтя прохладной водой, делать холодные и контрастные ванночки для ног. Третий этап
Разница температур при всех контрастных процедурах сначала должна составлять примерно 5 градусов, и только за 2 месяца ее можно постепенно увеличить до 20 градусов. Причем воздействие холодом должно быть вдвое короче, чем теплом: например, 5 секунд под холодным душем и 10 под теплым.
Подготовила Людмила ЦЫГАНОВА