Гипертония молодеет

У 40 процентов новосибирцев — повышенное артериальное давление

Все чаще 20 — 30-летние жалуются на… повышенное давление, головокружение, слабость. Это признак того, что недуг, который по привычке «приписывают» пожилым, расширяет свои возрастные границы.

Очевидно, что гипертония — не лучший спутник молодости, она может не только отравить, но и сократить лучшие годы жизни. Хотя куда уж дальше сокращать век среднестатистического россиянина? Согласно медицинской статистике люди в нашей стране живут на 10–15 лет меньше, чем в Европе. Средняя продолжительность жизни наших мужчин составляет 59 лет, женщин — 72 года. Причем среди основных причин смерти на первом месте — сердечно-сосудистые заболевания. И самым распространенным недугом при этом является артериальная гипертония.

По информации, полученной в областном кардиодиспансере, у 40 процентов новосибирцев — повышенное артериальное давление. И, что особенно тревожит, страдают гипертонией не только представители старшего поколения, но и молодые люди.

Как считают специалисты, артериальная гипертензия — многофакторное заболевание. И выявить причины его возникновения может лишь комплексное обследование. Нередко это целый «букет» причин — от наследственных факторов, патологии внутренних органов до стрессов и травм. Но по мнению медиков, чем моложе пациент и чем раньше выявлены истоки артериальной гипертензии, тем эффективнее может быть лечение, благоприятнее — прогноз.

О некоторых особенностях этой серьезной медицинской проблемы рассказала заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники N 26 Тамара Исакова. Начала она с азов, рассказала, что же такое — гипертония.

Тамара Васильевна напомнила: артериальное давление — это сила, с которой кровь изнутри давит на сосуды. Если при нескольких измерениях оно составляет 140 на 90 мм ртутного столба или выше, это и считается повышенным АД, свидетельствует о наличии артериальной гипертонии.

Может ли все «само пройти» или надо лечиться? Обязательно нужна медицинская помощь — считает доктор. Этот недуг является основной причиной развития таких грозных осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда, патология почек. Как правило, если гипертония развилась, она длится всю жизнь. Чтобы состояние не ухудшилось, болезнь можно и нужно контролировать.

Многих больных интересует, есть ли способы предупреждения обострений? Тамара Васильевна убеждена: здоровый образ жизни — лучший вариант. Остановить заболевание поможет употребление здоровой пищи (минимум жирного, сладкого, соленого), избавление от лишнего веса, вредных привычек, а также оптимальная физическая активность. Кстати, снижение веса только на 1,5 кг и повышение физической нагрузки на 50 процентов позволяют снизить артериальное давление на 10/8 мм ртутного столба.

А вот употребление с пищей большого количества соли задерживает в организме жидкость, что ведет к скачку вверх АД. Надо помнить, что наша суточная потребность в соли — всего четверть чайной ложки.

Так, с тем, что вредно, все понятно. А что же полезно при гипертонии? Медики советуют употреблять побольше продуктов, богатых калием, кальцием, магнием. К ним относятся курага, изюм, чернослив, бананы, фасоль, картофель, тыква, молоко, йогурт, камбала, треска, овсяная, пшенная и гречневая каши, орехи. Среди новосибирцев много любителей кофе и крепкого чая. Как эти продукты вписываются в «гипертоническое» меню? Врачи считают, что употребление большого количества кофе, чая, газированных напитков может временно повысить АД. Поэтому они должны быть в рационе больных в минимальном количестве.

А чем опасен лишний вес? Тамара Исакова напомнила: полнота увеличивает риск развития гипертонии. Чтобы определить для себя оптимальный вес, надо массу тела в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Следует знать, что индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 — это нормальный вес. В пределах от 25 до 29 — излишний, а больше 30 — это ожирение. Если вы задумали худеть, то учтите: оптимальной считается потеря веса по 0,5 — 1 кг в неделю или по 10 процентов от исходного веса за 6 месяцев.

Известно, что достаточная физическая активность — тоже важный фактор нормализации артериального давления. Ежедневные 30-минутные нагрузки можно получить при быстрой ходьбе или езде на велосипеде, игре в настольный теннис, при плавании, танцах, при домашней уборке или работе в саду.

Все знают, но не все принимают к сведению, что заметно усиливают гипертонию курение и прием алкоголя. Вредные привычки ведут к ухудшению здоровья — к повреждению стенок сосудов и снижению эластичности артерий. Причем пассивное курение так же вредно, как активное.

Как же лечить гипертонию? — интересуются страдающие этим недугом. Конечно, речь идет о новичках, недавно «открывших» у себя серьезное заболевание, больные со стажем уже знают «свои» таблетки и микстуры. Для лечения используют несколько групп препаратов. Назначенные врачом средства нужно принимать постоянно, даже если АД нормализовалось. Современные лекарства позволяют не только улучшить самочувствие, но также снизить риск возникновения осложнений, в первую очередь таких, как инфаркт, инсульт, поражение почек, глаз.

Доктор Исакова считает, что гипертонию нельзя пускать на самотек: если вы не трудитесь над болезнью, то над вашим организмом «от души» потрудится болезнь…