По жизни — как по минному полю

Идут порой особо впечатлительные граждане, которых «укачал» современный информационный шторм

Подъезд как фактор риска

…Подруги еще немного поболтали и стали расставаться.

— Ну вот, наступил худший момент дня, — как-то криво улыбнувшись, сказала Надежда. — Не поверишь, захожу в наш темный подъезд, и сердце останавливается.

— А ты поменьше смотри свои триллеры и криминальную хронику,- посоветовала Ольга.

— Конечно, все это застревает в голове, — согласилась ее приятельница. — Представляешь, вчера показывали сюжет: какие-то оболтусы гонялись за девчонками в подъезде, а на их крики из квартир никто даже не выглянул, думали — по телевизору очередные ужастики показывают… В нашем доме тоже всякое было, вот на этих ступеньках мальчишку порезали, а между первым и вторым этажами на соседку напали…

— Да не «грузи» ты… Такое случается только в фильмах.

— Это не кино, реальные факты. «Новости» посмотри: то теракт, то взрыв на шахте, то похищение ребенка…

— Прекрати. Прими дома душ, вода всю негативную информацию смоет.

…Надежда нехотя открыла «домофонную» дверь, окунулась в полумрак подъезда, и тут ей навстречу шагнул какой-то высокий мужчина и неожиданно притянул к себе. Не раздумывая ни секунды, женщина ударила его коленом в пах и тут же — сумкой по голове. Как учили в телевизионной школе самообороны!

Мужчина охнул, присел. Послышался вроде бы знакомый голос:

— Надька, ты что, с ума сошла? Я же по-дружески.

Надежда узнала голос соседа с шестого этажа, добродушного, приветливого Вадика…

Марш-бросок масс-культуры

Специалисты называют эту проблему глобальной, чрезвычайно важной для каждого из нас. Негативная информация, потоком льющаяся из теле-, видео- и прочих приборов, тяжелым грузом оседает во многих душах, не лучшим образом влияет на психику, на качество жизни.

Психолог высшей категории, специалист ОГУЗ «Медицинский информационно- аналитический центр» Анна Сазонова напомнила, что массовая культура предназначена для широкой аудитории не очень взыскательных читателей, зрителей, слушателей. А содержание ее произведений зависит либо от рыночной конъюнктуры, либо от идеологических установок. Современная продукция западного и постсоветского образца изобилует сценами насилия и откровенной порнографии. Это приводит к тому, что эксплуатируются примитивные чувства, нивелируются традиционные духовные ценности, человек перестает понимать, «что такое хорошо и что такое плохо». Герои — жестокие супермены и готовые на все красотки — сегодня чуть ли не идеал у нынешней молодежи. А большинству людей, сбитых с толку произведениями масс-культуры, вообще становится безразлична реальная действительность, они уходят в мир киногрез довольно низкого пошиба, постепенно деградируют.

Как заметила Анна Павловна, этим в какой-то мере объясняется и общественная, политическая апатия россиян, их замкнутость в собственном домашнем мирке. Многие считают: главное, чтобы их не трогали. Не случайно наши граждане так болезненно воспринимают повышение жилищных тарифов, но могут равнодушно пройти мимо избитого человека, плачущего ребенка…

Паническая атака — «выброс» тревоги

Те же, кто еще сохранил какую-то духовную чувствительность, порой не могут совладать с травмирующей реальностью и уходят в болезнь. Нередко это невроз с повышенной тревожностью, с паническими расстройствами. Анна Сазонова привела такие данные: до 20 процентов населения один или несколько раз в жизни переживают приступы интенсивной паники. Нередко их вызывают индивидуально непереносимые ситуации, связанные с тревогой и страхом. Причем женщины страдают этим расстройством в два-три раза чаще, чем мужчины, и особенно подвержены ему люди 25–35 лет. По мнению психолога, у «нашей Надежды» был типичный эпизод панической атаки, из которого она постаралась выйти по-своему.

Надо знать, что к симптомам этого расстройства могут относиться одышка, сердцебиение, дискомфорт, спазмы в груди (который Надежда определила так — «сердце останавливается»), чувство жара. А также признаки измененного психического реагирования: ощущение нереальности происходящего, искаженное восприятие событий (что и произошло у нашей героини при встрече с соседом), стремление любым путем, даже самым жестоким, вырваться из опасной ситуации.

При панических расстройствах средней и тяжелой степени используются фармакологические препараты различных групп, назначенные врачом, а также психотерапия. Как правило, чрезмерные страх и тревога основаны на ошибочных умозаключениях. Главная задача специалиста — помочь пациенту изменить стиль мышления, его отношение к травмирующей ситуации. Надо учесть, что, если больной не получает необходимую медицинскую помощь, в некоторых случаях возможны осложнения. Среди них врачи называют намеренную ограниченность социального пространства, вплоть до отказа выходить из дома, посещать многолюдные места, кроме того, вторичную депрессию (бывает в 70 процентах случаев панических расстройств), злоупотребление алкоголем, другими психоактивными веществами, с помощью которых больные пытаются снять внутреннее напряжение.

Кстати, Надежда после неприятного случая, произошедшего с нею, тоже попыталась отгородиться от внешнего мира, перестала ходить на работу, пользоваться телефоном. Но потом — лечение, реабилитация в санатории и, наконец, обычная жизнь, уже без болезни и тягостных страхов.

Изменились и ее пристрастия, теперь она предпочитает книги серии «Из жизни замечательных людей», фильмы по известным классическим произведениям. Говорит, что они ей нравятся. Во всяком случае, неприятного осадка в душе не оставляют.

Каждый видит то, что хочет

Но, оказывается, не все так просто. Вернее, сценарий развития событий бывает разным — в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Известный новосибирский психотерапевт и психиатр Сергей Казанцев так прокомментировал данную проблему. По убеждению специалиста, каждый воспринимает информацию, в том числе и негативную, как хочет и может. Во всяком случае, медицинские исследования показали, что регулярный просмотр видеоматериалов со сценами насилия не стимулирует агрессию у всех зрителей. Многое зависит от психического состояния, отношения к этой информации. Если у человека депрессия, тревожное расстройство, то он будет более восприимчив к негативу, может почувствовать еще большую тоску, внутреннее напряжение. А вот психопат нередко способен буквально копировать увиденное на телеэкране или по видео, и жестокие действия киногероев могут стать для него моделью поведения, которой он будет следовать. Обычный человек, напротив, совсем иначе отнесется к натуралистичным сюжетам — как к вымыслу, фантазии режиссера. Реальную информацию, неприятную ему, он, скорее всего, постарается просто не воспринимать — переключит канал, отложит газету.

И все-таки от опасного для здоровья телевторжения трудно уберечься. Мало кто готов просто выбросить «ящик» или заставить его молчать. Семья — это обычно несколько человек, кто- то не хочет засорять свое сознание негативом, а кто-то и дня не может прожить без новостных программ, криминальных сводок, триллеров. Поэтому «голубой глаз» телевизора смотрит на нас в каждой квартире, чуть ли не в каждой комнате. И волей-неволей человек узнает, что там-то произошло землетрясение, а где-то расстреляли студентов, разогнали демонстрацию, что власти подумывают об очередных изменениях тарифов и налогов… Наиболее впечатлительные начинают хандрить, негативная информация серой пеленой заслоняет от них радости повседневной жизни.

Вроде обычное дело — люди идут с работы и скользят взглядом по окружающему. Вот на детской площадке играет малышня. Один прохожий думает: какие славные ребятишки, скоро мой внук подрастет, будет так же копаться в песочнице. Другой вздыхает: пятилетняя Полина Малькова тоже была веселым ребенком, любила играть во дворе, а потом… Или тот же подъезд, вот он — за тяжелой металлической дверью. Одна предвкушает: всего несколько ступеней, и я буду дома, среди родных людей. Другая дрожит от страха, ей чудятся в опасном полумраке злоумышленники, наркоманы, пьяницы.

Действительно, каждый видит то, что хочет. И вариантов здесь не так уж много. Если вы нездоровы, надо лечиться. Если здоровы, но просто устали, следует найти возможность отдохнуть. Если же все у вас в норме, просто склад личности пессимистичный, нужно стараться избегать негативных, травмирующих вашу душу впечатлений.

По наблюдению доктора Казанцева, перегрузка сознания информацией, вызывающей страх, тревогу, отвращение, все-таки способна вызвать у некоторых людей с неустойчивой психикой невротическое расстройство. Его обычные признаки — беспокойство, подавленность, навязчивые состояния, приступы паники и т.д. А у кого-то может быть другая реакция на негатив, появляется апатия, терпимость даже к самым крайним проявлениям жестокости.

Чтобы избежать всего этого, Сергей Иванович советует целенаправленно стремиться к получению положительных эмоций. Конечно, у каждого свой источник позитива. Психолог напомнил историю известного банкира, который после многолетней гонки за финансовым благополучием почувствовал безмерную усталость, опустошенность. У него возникла так называемая депрессия успеха, когда вроде бы все цели достигнуты и человек оказывается в тупике. Банкир отказался от богатства (значительную его часть отдал родственникам) и от заметного положения в обществе. Вместе с семьей он уехал в деревню. Сейчас живет на природе, ведет натуральное хозяйство и чувствует себя прекрасно!

Но даже если не делать подобных «резких движений», можно найти свои способы для улучшения душевного здоровья. По мнению специалиста, полезны для психики приятная музыка, фильмы на канале «Культура«, прогулки в парке, встречи с близкими людьми. И конечно же, очень важен позитивный настрой. Надо почаще вспоминать радостные моменты из своего прошлого, думать о том хорошем, что есть сейчас в вашей жизни. А на плохом просто не стоит концентрировать свое внимание, это мучительно и бесполезно.

В подтверждение этого вспомним ответ Катрин Денев на вопрос журналиста — в чем же секрет ее красоты и какой-то спокойной силы, умиротворенности. Катрин сказала, что она просто не смотрит новости, а только красивые фильмы — исторические, о природе, о животных и «что-нибудь смешное»…