Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Ледяное погружение выдержит не каждый

19.01.2008
Системное моржевание действительно способствует оздоровлению организма, а вот ныряние в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма.

Системное моржевание действительно способствует оздоровлению организма, а вот ныряние в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма. Главный терапевт города Светлана Маянская разделяет эту точку зрения и не советует ставить такой эксперимент над своим организмом.

Фото Сергея ПЕРМИНА

— Купание в проруби — занятие довольно экстремальное, и потому люди должны быть достаточно натренированными, — рассказывает Светлана Дмитриевна. — Всем подряд плавать в ледяной воде не рекомендую. С большой осторожностью нужно лезть в прорубь детям, пожилым, людям с избыточной массой тела и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Может показаться странным, что вроде тучные люди должны меньше мерзнуть, но на самом деле это не так. Подкожный жир в холодной воде совершенно не греет. Для них переохлаждение намного страшнее действует, чем на людей с обычным телосложением. Дело в том, что толстячки не чувствуют перепада температур, они поначалу просто этого не замечают и поэтому могут сильнее переохлаждаться. Худенькие переживают легче.

А когда раздевается на морозе незакаленный человек, то начинается первая фаза — прилив крови. Чем тренированнее человек, тем эта фаза длиннее, и ему легче потом залезть в воду. Если человек никогда этого в жизни не делал, то у него быстрее наступает вторая фаза, при которой возникает спазм сосудов кожи, и такое состояние очень опасно. Ведь на холоде сжимаются и сосуды внутренних органов — например, сердца. Поэтому резко в воду нырять нельзя. Нужно непременно сделать несколько разогревающих упражнений.

Светлана Маянская
Фото Оксаны МАМЛИНОЙ

Многие говорят, что растираться нужно после купания. На самом деле, растираться (жестким махровым полотенцем) следует как до водных процедур, так и после. Нужно и помассажировать части тела, так сказать, для удлинения первой фазы и тем самым разогнать кровь. Можно сделать побольше энергичных дыхательных упражнений (вдох-выдох), интенсивно поприседать и быстро подвигать торсом.

— Готовиться к зимнему купанию нужно за год, — утверждает Светлана Маянская, — систематически заниматься закаливанием, постепенно привыкать к пониженным температурам. К обливанию холодной водой и ребенка можно приучить. И тогда не только меньше болеть будешь, но и в прорубь без вреда для здоровья сиганешь. Но если родители приведут на крещенские купания незакаленных детей, то это жутко как потом обернется.

А вот сколько по времени можно находиться в воде — вопрос сложный. Но ясно одно — выйти из воды нужно как можно скорее. И не нужно в проруби чего-то выжидать. Например, считать до десяти или читать молитвы. После холодной воды следует моментально войти в теплое помещение. На улице одеться явно не получится, и в этом случае нужно хотя бы хорошенько укутаться. Одеться (после того, как тело разотрешь) нужно грамотно: надеть нижнее хлопчатобумажное либо термобелье, потом — шерстяное белье и уже после — верхнюю одежду, например, теплую куртку типа «аляска».

Горячительные напитки (включая кагор) ни до, ни после купания употреблять категорически запрещено. Ведь моментально расширяются сосуды, становится вроде тепло, «храбрость» появляется, а когда окунешься в холодную воду, то тут же настигает резкий спазм сосудов (алкоголь провоцирует его еще больше, чем холод). Во врачебной практике немало случаев, что люди в таком состоянии (наступает острая сердечная недостаточность) просто не могут вылезти из проруби. Лучше все-таки после купания выпить горячего чая с медом, настоянного на травах и ягодах (мелисса, мята, малина).

Лезть в прорубь гипертоникам тоже нельзя: может резко упасть давление. Плотно кушать перед купанием тоже нельзя. Большое заблуждение, что таким образом человек добавит себе больше «топлива» и не замерзнет в холодной воде. После доброй порции пельменей и других калорийных блюд возникает отток всей крови к желудку, который должен переварить эту пищу. И если он нырнет в прорубь, то у него происходит спазм сосудов желудка. И непременно будет плохо.

Врачи не верят, что после таких крещенских купаний на морозе люди оздоравливаются и не болеют.

— После таких купаний в больницы немало поступает горожан с воспалением легких и другими заболеваниями, — утверждает терапевт. — Еще раз повторю: если человек закаленный, то крещенское купание не окажет на него отрицательного воздействия.

Читайте по теме:

  • Русская иордань.

  • Вам было интересно?
    Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
    Подписаться на Яндекс.Дзен
    Резонанс
    Новости
    Оперативный штаб по борьбе с коронавирусом в Новосибирской области опроверг информацию о введении на территории региона комендантского часа.
    Раньше жаловались на снег, теперь - на пыль. То, чем обильно посыпали новосибирские дороги в течение зимы, стало частью воздуха, которым с приходом плюсовых температур дышат горожане. Для борьбы с пылью на улицы мегаполиса вывели специализированную технику.
    Самоизоляция и стресс на фоне пандемии коронавируса грозят новосибирцам эпидемией ожирения. Как в такой обстановке сохранить оптимизм и стройность? Вместе с тренером Юлией Селезневой VN.ru приготовил подборку простых, но эффективных упражнений. Читаем и смотрим видео.
    Возможности интернета резко увеличивают вероятность того, что ваше объявление о продаже земельного участка, дачи или коттеджа увидят тысячи пользователей и среди них найдется покупатель Вашей недвижимости.
    Роспотребнадзор обязал глав регионов отправлять на двухнедельный карантин всех приезжающих из-за границы. Наблюдать за потенциальными носителями коронавируса теперь будут не в домашних условиях, а в условиях обсерваций. Разбираемся, чем такие объекты отличаются от санаториев, почему могут размещаться в школах, гостиницах и спортивных лагерях.
    Инспекторы ГИБДД в медицинских масках начали останавливать автомобилистов Новосибирска и проверять, по какой причине они передвигаются по улицам города, нарушая рекомендованный режим самоизоляции. Пешеходам рекомендуют пойти домой полицейские патрули на улицах.
    x^