Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Как победить зимнюю слабость?

14.02.2008
Вроде бы в холодное время года мы спим дольше обычного, а чувствуем себя вялыми и не можем толком проснуться до обеда. Чем вызвано это неприятное состояние?

Вроде бы в холодное время года мы спим дольше обычного, а чувствуем себя вялыми и не можем толком проснуться до обеда. Чем вызвано это неприятное состояние?

Медики объясняют его тем, что пересушенный батареями воздух в квартирах не добавляет энергии. Да и на улице не легче — в зимнем, холодном воздухе меньше кислорода, чем летом. Не хватает и солнечного света, из-за этого зимой у нас снижается выработка мелатонина — гормона радости, поэтому мы грустим и тоскуем. Кроме того, наш организм находится в спячке, кровь течет медленнее, обмен веществ заторможен. Результат — постоянная усталость и лишние килограммы.

Какой же выход? Оказывается, надо сделать жизнь ярче. С самого утра включайте в помещениях свет, на помещение в 18 квадратных метров надо не менее 250 Вт. Например, две лампочки по 100 Вт и одна — 60. Лучше люминесцентные лампы, их свет похож на дневной и может «обмануть» организм, страдающий от нехватки солнца.

Водные процедуры надо проводить чаще, чем летом. Каждое утро — душ, вечером — 20-минутная ванна с маслом лаванды. По выходным — бассейн или баня. Сразу станете бодрее!

Сонливость часто возникает из-за кислородного голодания, поэтому почаще проветривайте комнаты, спите при открытой форточке. В спальне должно быть не более 18 градусов, это самая комфортная ночная температура.

И ешьте по-зимнему, утром — сыр, творог, орехи, бутерброд с маслом. В течение дня — побольше апельсинов и мандаринов, в них много бодрящего витамина С. Помогут и аптечные витаминные комплексы, и настойки женьшеня, элеутерококка (по 30 капель три раза в день до еды).

Ваш тонус также поднимут соответствующие ароматы. Купите аромалампу и бодрящие масла апельсина, лимона, грейпфрута, розы. Это можно делать как дома, так и в офисе. Приятные запахи обязательно улучшат ваше настроение, а также обеспечат прилив жизненных сил. Что и требовалось вам, чтобы серый зимний денек стал веселее!

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Жулики звонят новосибирцам, представляясь сотрудниками известного банка. Они стремятся получить доступ к личному кабинету в телефоне и уговорить человека перевести деньги через банкомат на подставной счет. В этой и других схемах телефонного обмана клиентов банков разбирался корреспондент VN.ru.
Новосибирск будет бороться за звание «Город трудовой доблести». Госдума приняла в первом чтении законопроект о своеобразном поощрении городов, которые внесли значительный вклад в Победу в Великой Отечественной войне.
Материнский капитал за рождение первого ребенка могут начать зачислять уже в марте 2020 года. В Госдуме в экстренном порядке намерены рассмотреть и принять поправки в действующее законодательство.
Жители села Каменка Новосибирского района просят помощи у журналистов. Рассказывают: каждый день рискуют жизнью из-за того, что приходится регулярно добираться на работу или учебу вдоль проезжей части. А все потому, что в населенном пункте не предусмотрены тротуары.
20.01.2020
С 18 по 30 января в Новосибирской области состоится всероссийская акция памяти «Блокадный хлеб», которая даст старт Году памяти и славы.
Пожар площадью 600 квадратных метров охватил офис похоронного дома «Некрополь» поздно вечером 20 января в Дзержинском районе Новосибирска. Для ликвидации пожара пришлось даже перекрывать улицу Фрунзе. Местные СМИ назвали происходящее «пожаром в крематории».
x^