Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Окружите себя радугой

06.03.2008
Депрессия часто развивается вследствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Это настоящее заболевание, требующее длительного комплексного лечения.

Если вам грустно…

По мнению медиков, большая часть населения нашей страны регулярно подвергается эмоциональным перегрузкам. Это неудивительно: современная жизнь постоянно преподносит различные сюрпризы, причем далеко не всегда приятные. В связи с этим мы часто употребляем термины «стресс» и «депрессия» и иногда легкомысленно ставим между ними знак равенства.

Специалист «Телефона здоровья» ОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр» Анна Сазонова напоминает, что эти состояния очень сильно отличаются друг от друга и, соответственно, требуют различного лечения.

Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью, раздражительностью и тревожностью, к которым часто присоединяются хроническая усталость и проблемы с концентрацией внимания. Все это серьезно снижает работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Как правило, стресс вызван излишней возбудимостью нервной системы, остро реагирующей на внешние обстоятельства.

Депрессия — более серьезное расстройство нервной системы. Ее признаки — длительное чувство подавленности, эмоциональное истощение, нарушение аппетита и бессонница, при которой человек неожиданно просыпается и не может повторно заснуть. Депрессия часто развивается вследствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Это настоящее заболевание, требующее длительного комплексного лечения.

Несмотря на то, что эти состояния могут быть взаимосвязаны, для их лечения используются разные методики и препараты.

Но можно принять некоторые «домашние меры», которые помогают при лечении обоих состояний.

  • Больше гуляйте в светлое время дня. Просто выйдите из офиса в обеденный перерыв и пройдитесь пару кварталов. Жить станет лучше, жить станет веселее, да и обед «уляжется» быстрее.

  • Окружите себя радугой. Используйте больше ярких вещей в гардеробе и разнообразьте интерьер радостными деталями.

  • Помните, человеческому глазу необходимы яркие краски. Чем хуже настроение, тем более сочные цвета требуются, чтобы восстановить баланс между внутренним состоянием и воздействием внешнего мира.

  • Носите тонкие легкие вещи. Постарайтесь отказаться от синтетики — на улице в ней холодно, как в стеклянном стакане, а в помещении душно и жарко, как в целлофановом пакете.

  • Планируйте работу. Золотое правило «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня» все еще актуально. Помните: 30 процентов времени всегда нужно оставлять на непредвиденные дела.

  • Применяйте препараты на основе лекарственных трав. Особенно хорошо себя зарекомендовало сочетание мяты перечной, мелиссы и валерианы (такой сбор используется, например, в препаратах «Персен« и «Ново-пассит»).

  • Вам было интересно?
    Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
    Подписаться на Яндекс.Дзен
    Резонанс
    Новости
    В самом отдаленном районе Новосибирской области – Кыштовском – вот уже 11 лет работает вертолетная площадка. Она предназначена для перевозки рабочей силы и грузов на нефтяные месторождения Томской области. До 1998 года здесь был пассажирский аэропорт, откуда кыштовчане могли летать в Новосибирск.
    Обь отступила от берега на несколько десятков метров в районе парка «Городское начало» в Новосибирске. Уровень воды падает - навигация близится к завершению. Путейские теплоходы отправились вверх по течению, чтобы убрать белые и красные буи, обозначающие кромку судового хода.
    Во всех городах, кроме Москвы, развивать метро невыгодно, так как в регионах этот вид транспорта является убыточным. Такой позиции придерживается Министерство транспорта РФ.
    В отношении руководителя детского приюта в Чанах возбуждено административное дело. Прокуратура выяснила, что подростков кормили порциями, предназначенными для маленьких детей, воспитанники приюта не получали необходимую медицинскую помощь.
    17.10.2019 Видео
    Вину в убийстве животного не отрицает. Житель Затулинки, которого обвинили в садисткой расправе над собакой, предстал перед судом. Процесс вызвал немалый общественный резонанс. Многих жителей Новосибирска потрясла бессмысленная жестокость, проявленная злоумышленником.
    Руководитель «Центра по проблемам домашних животных» Андрей Каркавин уволен. Кандидатуру нового директора будут рассматривать с учетом предложений зоозащитников. Ранее активисты неоднократно критиковали деятельность учреждения, претензии были и у контрольно-счетной палаты.
    x^