Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Окружите себя радугой

06.03.2008
Депрессия часто развивается вследствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Это настоящее заболевание, требующее длительного комплексного лечения.

Если вам грустно…

По мнению медиков, большая часть населения нашей страны регулярно подвергается эмоциональным перегрузкам. Это неудивительно: современная жизнь постоянно преподносит различные сюрпризы, причем далеко не всегда приятные. В связи с этим мы часто употребляем термины «стресс» и «депрессия» и иногда легкомысленно ставим между ними знак равенства.

Специалист «Телефона здоровья» ОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр» Анна Сазонова напоминает, что эти состояния очень сильно отличаются друг от друга и, соответственно, требуют различного лечения.

Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью, раздражительностью и тревожностью, к которым часто присоединяются хроническая усталость и проблемы с концентрацией внимания. Все это серьезно снижает работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Как правило, стресс вызван излишней возбудимостью нервной системы, остро реагирующей на внешние обстоятельства.

Депрессия — более серьезное расстройство нервной системы. Ее признаки — длительное чувство подавленности, эмоциональное истощение, нарушение аппетита и бессонница, при которой человек неожиданно просыпается и не может повторно заснуть. Депрессия часто развивается вследствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Это настоящее заболевание, требующее длительного комплексного лечения.

Несмотря на то, что эти состояния могут быть взаимосвязаны, для их лечения используются разные методики и препараты.

Но можно принять некоторые «домашние меры», которые помогают при лечении обоих состояний.

  • Больше гуляйте в светлое время дня. Просто выйдите из офиса в обеденный перерыв и пройдитесь пару кварталов. Жить станет лучше, жить станет веселее, да и обед «уляжется» быстрее.

  • Окружите себя радугой. Используйте больше ярких вещей в гардеробе и разнообразьте интерьер радостными деталями.

  • Помните, человеческому глазу необходимы яркие краски. Чем хуже настроение, тем более сочные цвета требуются, чтобы восстановить баланс между внутренним состоянием и воздействием внешнего мира.

  • Носите тонкие легкие вещи. Постарайтесь отказаться от синтетики — на улице в ней холодно, как в стеклянном стакане, а в помещении душно и жарко, как в целлофановом пакете.

  • Планируйте работу. Золотое правило «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня» все еще актуально. Помните: 30 процентов времени всегда нужно оставлять на непредвиденные дела.

  • Применяйте препараты на основе лекарственных трав. Особенно хорошо себя зарекомендовало сочетание мяты перечной, мелиссы и валерианы (такой сбор используется, например, в препаратах «Персен« и «Ново-пассит»).

  • Вам было интересно?
    Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
    Подписаться на Яндекс.Дзен
    Резонанс
    Новости
    До старта нового учебного года осталось полторы недели: что происходит на школьных ярмарках? Материал опубликован в газете «Советская Сибирь» №34 от 21 августа 2019 года.
    Разговоры о демонтаже скульптурной композиции с четырьмя соболями на Красном проспекте идут почти два года. Недопонятую скульптуру ждут жители Шлюза, но совсем недавно появились и другие желающие. Кольцо на въезде в город со стороны аэропорта Толмачево – еще одно возможное место установки зверей с куполом театра в лапах. А между тем когда-то странная композиция должна была стать фонтаном.

    1,4 млн рублей стоит праздничный фестиваль фейерверков на Оби в День города, а сам салют на площади Ленина – 500 тысяч рублей, рассказали VN.ru в департаменте культуры, спорта и молодежной политики мэрии города Новосибирска. Мы поговорили с многократным победителем фестивалей фейерверков, от сибирского до международного уровня, генеральным директором компании «Большой Праздник — Сибирь» Сергеем Семеновым о самых дорогих заказах, китайской пиротехнике и о том, почему нельзя поздравлять рожениц салютами.

    Возложение цветов к памятнику Александру Покрышкину, вокальные номера и первый в истории области масштабный автопробег на 1000 км в День Российского флага пройдут 22 августа. Начало мероприятий в Новосибирске запланировано в 10.00.
    Плетение венков и котлеты из бобов - в Новосибирске прошел фестиваль экологичного образа жизни. В центре города развернулась зеленая ярмарка, где товары только из натуральных продуктов и материалов. А на площадке для гостей -  мастер-классы и  инсталляции из вторсырья.
    12 бегунов-пейсмейкеров помогут участникам Сибирского фестиваля бега-2019, который состоится 7 сентября. Пейсмейкеры оказывают бегунам психологическую помощь – задают нужный темп, а после сходят с дистанции. Таких помощников обычно используют при забегах на большие расстояния.

    x^