Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Окружите себя радугой

2008-03-06

Если вам грустно…

По мнению медиков, большая часть населения нашей страны регулярно подвергается эмоциональным перегрузкам. Это неудивительно: современная жизнь постоянно преподносит различные сюрпризы, причем далеко не всегда приятные. В связи с этим мы часто употребляем термины «стресс» и «депрессия» и иногда легкомысленно ставим между ними знак равенства.

Специалист «Телефона здоровья» ОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр» Анна Сазонова напоминает, что эти состояния очень сильно отличаются друг от друга и, соответственно, требуют различного лечения.

Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью, раздражительностью и тревожностью, к которым часто присоединяются хроническая усталость и проблемы с концентрацией внимания. Все это серьезно снижает работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Как правило, стресс вызван излишней возбудимостью нервной системы, остро реагирующей на внешние обстоятельства.

Депрессия — более серьезное расстройство нервной системы. Ее признаки — длительное чувство подавленности, эмоциональное истощение, нарушение аппетита и бессонница, при которой человек неожиданно просыпается и не может повторно заснуть. Депрессия часто развивается вследствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Это настоящее заболевание, требующее длительного комплексного лечения.

Несмотря на то, что эти состояния могут быть взаимосвязаны, для их лечения используются разные методики и препараты.

Но можно принять некоторые «домашние меры», которые помогают при лечении обоих состояний.

  • Больше гуляйте в светлое время дня. Просто выйдите из офиса в обеденный перерыв и пройдитесь пару кварталов. Жить станет лучше, жить станет веселее, да и обед «уляжется» быстрее.

  • Окружите себя радугой. Используйте больше ярких вещей в гардеробе и разнообразьте интерьер радостными деталями.

  • Помните, человеческому глазу необходимы яркие краски. Чем хуже настроение, тем более сочные цвета требуются, чтобы восстановить баланс между внутренним состоянием и воздействием внешнего мира.

  • Носите тонкие легкие вещи. Постарайтесь отказаться от синтетики — на улице в ней холодно, как в стеклянном стакане, а в помещении душно и жарко, как в целлофановом пакете.

  • Планируйте работу. Золотое правило «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня» все еще актуально. Помните: 30 процентов времени всегда нужно оставлять на непредвиденные дела.

  • Применяйте препараты на основе лекарственных трав. Особенно хорошо себя зарекомендовало сочетание мяты перечной, мелиссы и валерианы (такой сбор используется, например, в препаратах «Персен« и «Ново-пассит»).

  • Вам было интересно?
    Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
    Подписаться на Яндекс.Дзен
    Резонанс
    Новости
    Проект Большая Перемена
    У семьи из рабочего поселка Линево Искитимского района необычное увлечение: мама с сыном создают макеты домов, маяков, паровозов и самолетов.
    08.04.2021 Видео
    Проспект Дзержинского у большинства жителей Новосибирска ассоциируется с авиапромом: это улица, над которой грохочут истребители, где изначально жили авиаконструкторы и заводчане,  и где, как ни здесь, мог возникнуть сквер Авиаторов. Однако, если пройти все шесть километров этого, как ни странно, старинного проспекта, окажется, что он весьма разнообразен. Рассказом о проспекте Дзержинского VN.ru начинает серию прогулок по новосибирским улицам.
    Во все тяжкие пускаются жители Новосибирска, пытаясь заработать во время пандемии. Самые раскрепощенные освоили сервис по продаже пикантных фотографий в соцсети для взрослых OnlyFans. Популярность этого ресурса в Сибири невысока, но желающих сорвать куш предостаточно. Насколько в эру интернета велик спрос на такой контент? Мы задали этот вопрос вебкам-моделям.
    Подписка на газету Советская Сибирь на 2021 год