Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Все мы немного птицы

22.03.2008
И сколько бы ни было на планете «сов», прижиться в стране Утра им сложно. Работ в ночное время — немного. Оттого и приходится совам ломать свой режим. И в результате — психологический срыв.

22 марта — Жаворонки по народному календарю. На Жаворонки день с ночью меряются. Зима кончается, весна начинается. У русских повсюду существовала вера в то, что в этот день из теплых стран прилетают сорок разных птиц, и первая из них — жаворонок. Сегодня, правда, не все это помнят, зато практически каждый знает о других «жаворонках», а заодно «совах» и «голубях».

Мы уже давно привыкли, что можем быть Раками, плавать, как Рыбы в воде, или пожизненно оставаться Скорпионами. Более того, все мы еще и Собаки, Змеи, Лошади, Петухи, Обезьяны, Крысы… Словом, не человечество, а сплошной зоопарк. Но есть еще тройка характеристик, которая приближает нас к фауне, — это «жаворонки», «совы» или «голуби». Приверженность к тем или другим — вопрос далеко не праздный и даже более жизненный, чем выбор других «птичьих» приоритетов: синицы в руке или журавля в небе. Ведь порой в таких «птичьих стаях» разгораются нешуточные страсти.

Спать нельзя бодрствовать

…Когда все только-только начинают развлекаться, полны сил и энергии, эти «жаворонки» уже клюют носом и вынуждены уползать с вечеринки в постель: ведь встают-то они чуть ли не с первыми лучами солнца. И будит их вовсе не будильник, а свои собственные биологические часы. Ничего не поделаешь — такие уж у них ритмы. И «совам» в мире «жаворонков» места нет. Хотя вряд ли влюбленные придают значение таким «сонным признакам» и начинают об этом задумываться лишь спустя годы совместной жизни. Отчасти такое несовпадение — одна из причин разводов. Ведь когда на суде звучит: «Не сошлись характерами», то кто знает, не подразумевает ли это другое: «Не сошлись в сне»?

…Их совместная жизнь длилась уже три года. И первое время, когда был пик любовной страсти, они не замечали своих птичьих характеров. Но потом, как обычно, наступили семейные будни. И поезд интимной жизни резко пошел под откос. Он — всегда засиживается допоздна. Она валится с ног уже после девяти часов вечера. Какое уж тут совпадение, если вечером она уже спит, а он утром еще спит. И началось. «Ты меня не любишь, не хочешь». Дальше — больше. Как бы тихо он ни включал телевизор, ни барабанил плавно по клавиатуре или бесшумно наливал себе кофе, все эти звуки многократно усиливаются всеобъемлющей тишиной. И разбуженная ранняя пташка ворчливо ерзала под одеялом, каждый раз сонно интересуясь: «Который час?» А когда под утро он сладко засыпал, начинались уже его мучения. На заре она гремела посудой и ходила туда-сюда по комнатам, хлопая дверьми. Или приступала к нокаутирующей уборке, скребя пол и включая на полную громкость пылесос с телевизором. Словом, не жизнь, а ад…

— Эта пара пришла ко мне, когда они были на грани развода, — вспоминает психолог городского центра «Здоровье» Татьяна Бутулова. — Вижу, что любят друг друга, но ничего не могут поделать со своими ритмами сна. Причем порой готовы даже побить друг дружку. Стали разбираться. Выяснилось, что действительно единственная причина ссор — это сон. Что делать? Ученые уже давно доказали, что деление людей на сов и жаворонков — это не дань моде, а генетика. Иначе говоря, за наш хронотип отвечает ген. И изменить его нельзя. Остается только смириться и постараться привыкнуть. Если квартира позволяет, то лучше жить в разных комнатах и встречаться, выбрав для каждого удобное время. Ведь режим сов и жаворонков совпадает в дневные часы. Конечно, если оба живут только в одной комнате, мириться с таким несовпадением трудно. Увы, эта пара распалась. Они так и не нашли компромисс. Зато другая, с аналогичной проблемой, выход нашла. Пусть на первый взгляд и нелепый. Они разъехались и стали встречаться. И, нужно сказать, вполне счастливы.

День, ночь — сутки прочь

Пожалуй, действительно, прежде чем связывать судьбу со второй половиной, помимо выяснения знаков зодиака, желательно узнать — что она за птица? Как оказалось, совпадение по знакам зодиака — это далеко не единственный шанс для счастливой жизни. Ведь сколько ни вдалбливай в могзи «сов» пословицу: «Кто рано встает — тому бог дает», легче им от этого не становится. Может, они и рады проснуться на заре, но сделать этого просто не в состоянии. И если себя насиловать, то до хорошего это не доведет.

— Увы, наш мир — это мир «жаворонков», — продолжает Татьяна Николаевна. — И сколько бы ни было на планете «сов», прижиться в стране Утра им сложно. Все офисы, как правило, работают с 9–00. Так же, как и другие фирмы. Работ в ночное время — немного. Оттого и приходится совам ломать свой режим. И в результате — психологический срыв. В прошлом месяце ко мне пришел тридцатилетний мужчина. У него хорошая, высокооплачиваемая работа. Но по хронотипу он — «сова». Спать ложится не раньше двух часов ночи, а в восемь часов ему уже вставать. Налицо хроническое недосыпание. Под глазами круги, весь нервный. Спрашивает: «Что делать?» Работу же не бросишь, а стать «жаворонком» никак не получается. Я предложила ему два варианта: либо принимать снотворное и тем самым попробовать сломать режим или перейти на свободный рабочий график. Он выбрал первое. Пока справляется. Но, честно сказать, сонные пилюли — это крайний метод. Все-таки держать организм на постоянной дозе — хорошего мало.

Понятно, что приручить сон — сейчас не проблема. Если для сов — снотворное, то для жаворонков придумали «энергетики», этакое лекарство от сна. Выпьешь пару банок и — как новенький. Пляши на дискотеке хоть до утра. Правда, после этого в голове будто молотками стучит, ноги дрожат, зато весело. Впрочем, пока в нашем городе критических последствий от «энергетиков» не было. И все-таки врачи не советуют ломать режим таким способом.

— Человеческий организм — идеально задуманная (хотя далеко не всегда столь же идеально исполненная) система, которая болезненно реагирует на любые попытки вторжения в нее, — объясняла главный кардиолог НИИПК имени Мешалкина кандидат медицинских наук Наталья Глотова. — Взаимоотношения органов и систем здорового человека сбалансированы, процессы отрегулированы. Разрушить это равновесие может даже чашка кофе — регулярное употребление кофеина, пусть и в маленьких дозах, способно нанести серьезный вред. Что касается так называемых энергетических напитков, в состав которых входит не только кофеин, но и другие стимуляторы, то их употребление обязательно вызывает повышение давления, учащение ритма сердца. А при чрезмерном применении сердечно-сосудистая и нервная системы начинают работать «на износ», и в конечном итоге это приводит к их истощению.

Сомневаться в этом вряд ли можно. Стоит только посмотреть на замученные поутру лица студентов. Или на унылые мины трудяг, поздно возвращающихся с работы.

От недосыпания страдает больше половины новосибирцев. И это сильно сказывается не только на трудоспособности, но и на личной жизни. Да и какая уж тут личная жизнь, когда постоянно хочется спать?

«Голубь» — самый уживчивый

Но, как выяснилось, есть среди птичьих характеристик хитрюги-«голуби». Это люди, которым достаточно три-четыре часа сна, независимо от времени суток. То есть прикорнул днем, к примеру, в том же офисе, и ты в форме. Или вечерком подремал и бодрствуй хоть всю ночь напролет, а утром беги на работу. Наверняка Юлий Цезарь был «голубем».

Люди-голуби, действительно самые счастливые, — соглашается Бутулова. — Их ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Они лучше адаптированы и к смене света и темноты. И, что самое приятное, «голуби» могут жить и с «жаворонками», и с «совами». Вообще, согласно последней «птичьей» статистике человечество делится так: около сорока процентов — «совы», двадцать пять — «жаворонки». А оставшиеся — «голуби», то есть аритмики, умеющие спать, когда можно, и работать, когда нужно. Хотя эти данные лишь приблизительные. Ведь пока такие исследования происходят на примитивном уровне — в виде тестов вроде: «Во сколько вы ложитесь спать?» или «Как вы отдыхаете?» А вопросов вокруг этого действительно много: интересно было бы понять, как именно происходит адаптация к разным временным поясам, что происходит с «совами» и «жаворонками» в условиях полярных ночей, как люди с разными хронотипами переносят работу по сменам. Хотя уже сегодня ученые научились различать «сов» и «жаворонков» генетически. И, возможно, вскоре работников будут подбирать согласно их птичьему режиму сна. Все-таки не стоит «жаворонку» работать ночным сторожем, а «сове» — вставать с рассветом по будильнику.

К сожалению, до этого нам еще далеко. Да и не все согласятся на подобный генетический тест. Что вполне понятно: ведь даже закоренелый «сова» никогда не откажется от высокооплачиваемой утренней работы, а «жаворонок» вряд ли отступится от хорошего ночного заработка. А что до личной жизни, то в выходные отдохнем. Или в отпуске.

Вам было интересто?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Буйный кот забрел в гости и разнес квартиру по улице Зорге в воскресенье, 23 июня. Чтобы поймать пушистого хулигана, хозяевам пришлось вызывать спасателей.

Жителям Новосибирской области выплачивается денежная компенсация при переходе на цифровое телевещание – по состоянию на 21 июня финансовую поддержку из областного бюджета уже получили 527 человек. Максимальный размер компенсации – 6 000 рублей.

14 килограммов помидоров с одного куста - резиденты Академпарка создали уникальную роботизированную теплицу. Этот и несколько других проектов представили полпреду Президента Сергею Меняйло.
24.06.2019 Видео
Впервые сдавали ЕГЭ по китайскому языку новосибирские школьники. В этом году предмет выбрали девять человек. Пока испытание прошли две 11-классницы - остальным предстоит это сделать в конце июня.
24.06.2019
Четыре новых случая менингококковой инфекции зарегистрировано в Новосибирске. На оперативном совещании в региональном правительстве министр здравоохранения Новосибирской области Константин Хальзов сообщил, что на завтра запланирована пресс-конференция с целью разъяснения СМИ ситуации с менингококковой инфекцией.
Победителям первой всероссийской акции «Диктант Победы» вручили подарки в пятницу, 21 июня. Это исторические иллюстрированные книги и электронные гаджеты. Отличники получат дополнительные баллы при поступлении в вузы. Желающие проверить свои знания истории Великой Отечественной войны смогут это сделать и в следующем году.