Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Не хватает витаминов…

30.04.2008
Пришла весна, а с нею появились слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Наиболее вероятные причины этого в наших сибирских условиях — дефицит витаминов.

Сезонные проблемы

Пришла весна, а с нею появились слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Наиболее вероятные причины этого в наших сибирских условиях — дефицит витаминов (особенно С, А, группы В) и микроэлементов (железо, селен, йод).

Руководитель «Телефона здоровья» Новосибирского ОГУЗ «МИАЦ» Светлана Бычкова напомнила, что весенняя витаминная недостаточность часто принимает скрытую форму, являясь благоприятным фоном для обострения хронических болезней, снижая защитные возможности организма, частых простудных и инфекционных заболеваний, а также нервно-психических расстройств.

Установлено, что многие витамины необходимы нашему организму для построения ферменто-катализаторов, благодаря которым осуществляется обмен веществ. Известно около ста ферментов, молекулы которых имеют в своем составе витамины, их называют коферментами. Именно благодаря ферментам сложные химические реакции протекают при температуре тела. Недаром ученые называют клетки и ткани нашего организма «живыми лабораториями».

Для коррекции гипо- и авитаминозных состояний медицинская промышленность выпускает различные виды витаминных препаратов, полученных синтетическим путем из нефтепродуктов или синтезированных из других ингредиентов.

Однако с профилактической целью следует отдавать предпочтение употреблению витаминно-минеральных комплексов, которые производятся из природных источников (лекарственных и пищевых растений, морепродуктов). Эти препараты лучше усваиваются, минимален риск побочных эффектов, например, аллергических реакций.

Кроме того, необходимо помнить о микроорганизмах, которые способствуют выработке собственных витаминов в организме. Вот почему с целью профилактики авитаминоза очень важно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, предупреждая развитие дисбактериоза — при помощи молочно-кислых продуктов с добавлением бифидофлоры (таких как «бифидокефир», «бифидокс», «биомакс», нарине-Ф баланс с микроэлементами и т. д.).

К сожалению, наша сегодняшняя пища (зачастую подвергающаяся неправильной кулинарной обработке) не содержит достаточного количества витаминов и микроэлементов. Трудно подобрать такую диету, которая будучи даже наилучшим способом сбалансированная обеспечила бы человека жизненно важными ингредиентами.

Поэтому при наличии признаков авитаминоза и с целью его профилактики рекомендуются препараты с возможно более полным составом витаминов и минералов, прежде всего потому, что витамины и минералы взаимно усиливают действия друг друга. Витамин А великолепно взаимодействует с кальцием, магнием, цинком и фосфором. Это касается также витаминов группы В. Кроме упомянутых уже минеральных ингредиентов, на эффективность витаминов влияют медь, железо, калий и натрий.

Железо, натрий, а также кальций увеличивают активность витамина С. Витамин Д великолепно взаимодействует с магнием, селеном, а также с кальцием и медью. Селен, цинк, фосфор, калий, железо, кальций и марганец влияют на эффективность витамина Е. В настоящее время известны несколько десятков таких жизнеобеспечивающих связей. Без витаминов не может правильно протекать ни один из биохимических процессов в организме человека.

Но употреблять витамины необходимо грамотно, желательно под врачебным контролем, с учетом индивидуальных особенностей организма человека, его образа жизни и питания.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Нехватка секса может быть одним из главных поводов, почему  молодые специалисты не задерживаются в сельской местности, несмотря на хорошие зарплаты, служебное жилье, чистый воздух и красивую природу. Популярный блогер и журналист из Кыштовки Ростислав Алиев опубликовал на свой странице в Facebook анализ причин, по которым вчерашние выпускники вузов возвращаются из деревни в город.
Чем ближе 1 сентября, тем тоньше становятся кошельки родителей. И если на тетрадках и ручках родители экономят, то приобретать форму все же предпочитают у производителей. Корреспондент «ВН» проверила, насколько этот стереотип соответствует действительности.
Художница Анна Харько известна в Здвинске Новосибирской области и далеко за его пределами. Недавно талантливая мастерица победила в конкурсе «Семья — душа России», который организует президент Фонда социально-культурных инициатив Светлана Медведева.
Ряд муниципальных образований Новосибирской области до конца 2019 года получит дополнительные средства на реализацию национального проекта «Жилье и городская среда» в части благоустройства. Так, на реализацию проектов благоустройства в 2019 году Бердску дополнительно будет выделено порядка 27,5 млн рублей, Новосибирску – 40 млн рублей.
23.08.2019
«Учебный год решено начать 2 сентября, - сказал сегодня, 23 августа, на пресс конференции мэр Новосибирска Анатолий Локоть. - 1 сентября выпадает на воскресенье, поэтому День знаний перенесен на 2 сентября».
Новая подсветка появилась на фонтанном комплексе на площади им. Пименова в Новосибирске. Система состоит из металлоконструкций, на которых смонтированы 200 светильников мощностью 20 Вт каждый. Работа фонтана с обновленной подсветкой выглядит очень эффектно.  

x^