Знойный стресс вредит здоровью
Отгадайте, какое слово этим летом звучит на улицах нашего города особенно часто. Правильно, это слово, точнее, стон: «Жарко!» Не случайно молодежь перешла на пляжный стиль одежды и щеголяет
Как напомнила заместитель главного врача новосибирской поликлиники N 16 Марина Писанко, классически комфортной температурой воздуха считается плюс
Поэтому в жаркие дни Марина Арвовна советует сердечникам не выходить на улицу, тем более не загорать: пересидев на солнышке, можно довести себя до инсульта. В это тяжелое для больных время надо обязательно держать под рукой препараты от давления, валидол и нитроглицерин, регулярно принимать рекомендованные врачом лекарства.
Кроме того, следует существенно изменить рацион питания: нужно есть малину, которая разжижает кровь, и облегчающие пищеварение
Давление фактор риска
Но если у человека серьезные
Известно, что гипертоники в жару чувствуют себя заметно хуже. Это объясняется тем, что в воздухе уменьшается содержание кислорода. Самое опасное время для гипертоников вторая половина дня, с 12 до 16 часов, когда существенно снижается доля кислорода в воздухе. И еще одна беда вместе с потом из организма вымываются соли калия, которые обеспечивают бесперебойное сокращение сердечной мышцы.
В жару сосуды кожи рефлекторно расширяются, учащается дыхание, увеличивается частота сокращений сердца. От этого и начинает «скакать» давление, появляются одышка, головокружение характерные признаки нехватки воздуха. Ведь от повышения температуры тела только на один градус сердцебиение учащается на 10 ударов, дыхание
Конечно, заметила врач, в жаркую погоду нелегко приходится и гипотоникам, порой им даже хуже. Когда тело перегревается, открываются дополнительные сосуды кожи, кровь отливает на так называемую периферию, задерживается в руках и ногах. Резкий отток крови от сердца приводит к еще большему снижению артериального давления, отчего страдальцу становится совсем тяжко. В таких случаях гипотонику рекомендуется выпить
Медики знают, что после жары количество инсультников в больницах значительно увеличивается. А еще, как ни странно, люди больше болеют воспалением легких. Хотя это, вроде бы, зимний недуг Дело в том, что под палящим солнцем легкие работают на пределе своих возможностей. Ветер, сквозняк или поток воздуха из кондиционера способны вызвать резкое переохлаждение и болезненную реакцию дыхательных органов. В том числе пневмонию или обострение бронхита, бронхиальной астмы.
Летний сезон дистонии
Вегетососудистая дистония
Такой диагноз врачи ставят довольно часто. Согласно медицинской статистике, 15 процентов людей мучаются от этой напасти постоянно,
Причины уже известны. При дефиците кислорода, нарушениях водного баланса снижается объем крови и ослабевает сосудистый тонус. Итог вялость и скачки давления. С этим надо
И прямые солнечные лучи могут вызвать подъем давления, так что их лучше избегать. А нередкие после жары грозы обостряют вегетативные неполадки, повышают тревожность. Выход в приеме успокоительных с седативным действием (валерианы, пустырника, зверобоя).
Планируя отпуск, страдающему вегетососудистой дистонией нужно учесть свое самочувствие. В период обострения лучше отдыхать в своей климатической зоне. Во время ремиссии можно отправиться и на южные моря. При дистонии морская вода влияет на организм очень успокаивающе и укрепляюще. Но вредно много бывать на солнце. Очевидно, что самые нежелательные месяцы для выезда дистоников на юг с конца мая по июль, а самые удачные с начала сентября по ноябрь.
Если в отпуске
А по приезде домой отправляйтесь на прием к специалисту по вегетатике, возможно, вам требуется более сильное лечение.
Что можно, а что нельзя
Чтобы пережить жару без ухудшения здоровья, надо соблюдать следующие правила:
Обязательно следует выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Но и тут есть подводные камни. Если выпивать более полутора литров жидкости в сутки, то при гипертонии они лягут непосильной нагрузкой
Чего категорически нельзя делать летом гипертоникам, так это активно работать на дачных участках, особенно наклоняться вниз головой и долго пребывать в этом положении. Поэтому, если вы уверены, что без прополки грядок обойтись никак нельзя, постарайтесь выполнять эту работу, сидя на низкой скамеечке, например. Категорически нельзя трудиться на огородных работах до изнеможения, поднимать тяжести.
При повышенном давлении нельзя прерывать прием прописанных врачом препаратов, мотивируя это тем, что самочувствие наладилось. Гипертония заболевание, которое требует ежедневного приема определенных лекарств, которые, конечно же, должен прописать врач.
Если у гипертоников есть сопутствующее заболевание, например такое, как варикозное расширение вен, то в жару врачи советуют обязательно принимать препараты, улучшающие венозный кровоток.