Онкологи Гарвардского университета (США) утверждают, что физическая деятельность служит препятствием для развития рака желудка. Отказавшись от сидячего образа жизни, можно на 30 — 40% снизить риск опасного заболевания, даже если человек имеет семейную историю рака или другие факторы, приводящие к данному диагнозу. Анализ здоровья около 2 тыс. человек показал, что даже умеренная физическая активность, типа ходьбы 2-3 часа в неделю, служит профилактикой раковых образований в желудочно-кишечной системе. Упражнения приводят к блокированию клеток опухоли на ранних стадиях. Учитывая высокую распространённость злокачественных форм рака желудка, врачи настоятельно рекомендуют приучиться к активному образу жизни как можно раньше.
Кроме того, недавно были опубликованы данные о влиянии физической активности на процессы старения. Учёные Стэнфордского университета (США) завершили двадцатилетние исследования, которые показали, что регулярный бег замедляет процесс старения у пожилых людей. Оказалось, что благодаря регулярному бегу у пожилых снизился риск смерти не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и от рака, неврологических заболеваний, различных инфекций и других недугов. К тому же любители регулярного бега не страдали от артрозоартрита и им не нужно было лечить коленные суставы.
По словам заместителя главного врача государственного Новосибирского областного врачебно-физкультурного диспансера Нелли Владимировны Яткиной, физические нагрузки полезны для людей пожилого возраста и способствуют профилактике многих заболеваний. Однако важно помнить, что с возрастом необходимо грамотное дозирование нагрузки. Многие пожилые люди, особенно если в прошлом они серьёзно занимались спортом, при выборе физической нагрузки не учитывают, что с возрастом в организме происходят изменения, поэтому неадекватная нагрузка может приводить к травмам и заболеваниям.
«Практически у всех людей с годами развивается остеопороз, приводящий к хрупкости костной ткани, — говорит Нелли Владимировна, — возникают и другие нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата, прежде всего суставов, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Кроме того, с возрастом дают о себе знать все нарушения, которые накапливались в организме в течение жизни, начинают напоминать о себе травмы и заболевания, перенесенные в молодости.
Поэтому чем старше человек, тем тщательнее должна корректироваться нагрузка. Пожилые спортсмены обязательно должны консультироваться со спортивным врачом и врачом ЛФК, которые помогут оценить функциональные способности организма. С возрастом человек должен постепенно переходить от спорта, ориентированного на достижение результатов, к оздоровительной физической культуре».
Врачи считают, что оптимальным видом физических нагрузок для пожилых людей является ходьба. Утренние и вечерние прогулки способствуют улучшению сна, аппетита и при этом не перегружают чрезмерно организм человека.
Нагрузка хороша, но в меру
17.09.2008 00:00:00
Занятия спортом продлевают жизнь — это подтвердили данные исследований, проведенных в разных странах.
Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны
там.
Подписаться на Дзен
Новости
-
Масштабный ремонт теплосетей начнется в Новосибирске
-
Снятый в Новосибирской области «Суворовец 1944» вышел в широкий прокат
-
Ситуация с водоснабжением нормализуется в Бердске
-
Более тысячи новосибирских организаций примут детей летом-2024 для оздоровления и отдыха
-
Новосибирец Кирилл Пужай возглавил ансамбль Воздушно-космических сил России
-
Сибиряк из зоны СВО напомнил о бережном отношении к лесу
-
В Новосибирске СКР изучает видео нападения на журналистов телеканала ОТС
-
Антициклон принесет заморозки на 1 мая из Норильска в Новосибирск
-
Физрука Сергея Евтушенко из НГУ арестовали за взятки и липовый зачет
Новости районных СМИ
Новости районов
-
Новосибирец Кирилл Пужай возглавил ансамбль Воздушно-космических сил России
-
Почтальон назвала сына «Господином» через услугу «Регистрация ребенка»
-
Минздрав сообщил о состоянии пострадавших в ДТП с «ГАЗелью» под Новосибирском
-
Вагнеровца из Кыштовки взяли под стражу по обвинению в убийстве
-
Под Новосибирском сын убил отца и отомстил за мать
-
Экстренное предупреждение – река Майзас вышла из берегов в Кыштовском районе
-
Героиня шоу «Мужское/Женское» из Кыштовки попала на камеру в момент убийства
-
Река Уй затопила жилые дома в Новосибирской области
-
Контрольный в голову: особенности сибирской охоты на кабанов изучили в суде
Новости партнеров
-
Нефтетранспортное предприятие Западной Сибири демонстрирует высокий уровень социальных инициатив
-
Нефтетранспортники обеспечивают высокое качество экоисследований
-
В Новосибирске состоялся туристический форум «Дикоросы»
-
«Ростелеком» поддержал «Библионочь» в Новосибирске
-
Сбер: число вкладчиков старшего возраста в Сибири достигло 3,3 млн человек