Увлекся гимнастикой — стал сутулым

Известно, что разумно дозированные регулярные занятия физкультурой и спортом в целом оказывают позитивное воздействие на здоровье как взрослого человека, так и ребенка: совершенствуются нервная, сердечно-сосудистая системы, улучшается координация движений, происходит укрепление костной ткани. Регулярная физическая активность приводит к улучшению кровоснабжения головного мозга. В то же время чрезмерная физическая нагрузка без учета особенностей возраста и организма человека приводит к таким нарушениям, которые потом нелегко исправить.

Занятия определенными видами спорта нередко развивают одни группы мышц в ущерб другим. Это влечет за собой деформацию костно-мышечной системы. Так, у гимнастов при односторонних тренировках на брусьях увеличивается масса и повышается тонус грудных мышц и одновременно происходит укорочение мышц спины. Это приводит к формированию сутулой спины. Сутулостью часто страдают боксеры, что также связано с односторонним развитием грудных мышц и особенностями их защитной стойки. Специфика движений фехтовальщиков способствует нарушению осанки в виде разного уровня надплечий.

Для гармоничного физического развития детей и подростков врачи рекомендуют при занятиях спортом делать упор на общее, равномерное развитие всего организма. Важно, чтобы значительную часть тренировки занимали упражнения, развивающие быстроту, силу, выносливость, и только после этого наступала очередь специализированных упражнений, характерных для конкретного вида спорта.