«…А мелочи в ней — звенья!»

Конечно, такой рой вопросов зачастую увеличивает уровень тревожности у человека. Человек становится более раздражительным, нервным, чувствует, что перестаёт в достаточной мере справляться даже с привычной рабочей и домашней нагрузкой. Порой и сон не приносит должного отдыха, не восстанавливает силы. Тогда, чтобы всё держать под контролем, справляться с домашними и служебными обязанностями, человек зачастую жертвует временем, уделяемым себе, своим внутренним нуждам, полноценному общению с близкими. Из-за переутомления и ощущения, что «всё везу сам», «жертвую собой», растёт придирчивость к домочадцам. От них начинают ждать или даже требовать большего понимания, любви и заботы. По принципу: «Я столько для тебя делаю, стольким жертвую, а ты…» Такие укоряющие заявления рождают конфликты, чувство вины (как и у «загнанного» человека, так и у его родственников), ещё более усиливают внутреннюю неуверенность… Порочный круг замыкается, у некоторых возникают апатия и безысходность, ощущение, что уже ничего не изменить. Они просто проживают ещё один день — и так день за днём… Как белка в колесе…

Таким людям, безусловно, нужна психотерапевтическая помощь. Но они зачастую до последнего тянут и не приходят за ней — по разным причинам. Кто-то считает это непростительной слабостью. «Я сильный (сильная). Мне просто надо взять себя в руки — и я со всем справлюсь». (Но ведь не посчитаете же вы слабостью и ущемлением вашей гордости ношение гипса на руке при переломе?) Кто-то в непрекращающейся гонке просто не находит свободной минуты осознать необходимость на какое-то время действительно отдохнуть, остановиться и задуматься, переосмыслить что-то в своей жизни (возможно, даже, цели и ценности). Переосмысление требуется, чтобы яснее взглянуть на настоящее, отделив проблемы от задач. И это будет возможным способом возвращения к самому себе, чтобы затем, при желании, с новыми силами вступить в «бой за место под солнцем».

Но действительно ли кризис как таковой рождает все душевные и семейные проблемы, которые люди им порой столь охотно объясняют? К сожалению, совсем нередки и ситуации, когда человек обвиняет близких в давлении, непонимании, нежелании встать на его место. И оправдывает «финансовым кризисом» то, что он, например, не работает (хотя работу даже не пытается искать много месяцев), срывается на родных, злоупотребляет спиртным, погрязает в кредитах, которые родственники считают себя обязанными оплачивать... В этих ситуациях психотерапевтическая, психологическая помощь больше нужна близким таких людей. И эта помощь будет направлена на избавление от болезненного и неоправданного чувства вины, осознание собственных целей, возвращение чувства ответственности за свою жизнь, чтобы вновь воспринимать её радость и вкус.

Есть одна мудрость, о которой всё-таки стоит помнить: «Жизнь — цепь. А мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья». Пожалуйста, вспомните, сколько времени в день вы тратите ЛИЧНО на себя (за исключением гигиенических процедур). Вспомните о тех мелких, но приятных ВАШИХ желаниях, которые «перевести в реальность» не так уж сложно. И позвольте им осуществиться. Может быть, это будет звонок другу. Может быть, десятиминутная прогулка по осеннему парку. Или просто несколько минут в тишине. Может показаться, что всё это слишком просто и звучит банально, но банальности стали таковыми именно потому, что они ДЕЙСТВУЮТ (как йод или зелёнка при царапинах). Обязательно есть (и остаётся) то, что не зависит от кризисов: люди, которым мы нужны и которые нужны нам; последние дни яркого листопада и удивительный осенний воздух, пахнущий миндалем. Всё это — те самые мелочи, дающие жизни вкус, питающие нас душевной энергией. Важно только не упускать их из виду. Не оставлять без внимания. Помнить об этом хотя бы так, как мы помним о необходимости приёма пищи и витаминов. Ведь упаковка витаминов, принятая однократно, не принесёт той пользы, какую приносит ежедневный приём всего одной витаминки. И «наесться впрок» на целый месяц — не получится. Так и нашей душе, нашей нервной системе нужно каждый день по чуть-чуть счастливых мгновений.