«27 марта у нас начнется Великий пост, ограничивать себя в употреблении ряда продуктов будут стараться многие россияне, у кого есть опыт в таких делах и у кого его совсем нет, подходить к этому надо с умом», – поделилась врач.
Во время Великого поста нельзя принимать пищу животного происхождения – мясо, молочные продукты, яйца рыбу, не во все дни можно даже растительное масло. Под строгим запретом и употребление алкоголя. «Пить можно воду, компот, чай и кофе. Алкоголь под строжайшим запретом», – напоминает Юлия Барухина.
При этом цель Великого поста – это, конечно, не диета, желание похудеть в этот период будет не уместно, продолжает собеседница VN.ru.
«С точки зрения диетологии пост – это не сбалансированное, не рациональное питание, поэтому если вы решились его соблюдать, надо по максимуму разнообразить свой рацион, – комментирует Юлия Барухина. – Старайтесь использовать несколько видов растительных масел: оливковое, кунжутное, льняное, так вы обеспечите организм необходимыми питательными веществами».
Белки – очень важный компонент, строительный материал нашего тела. Чтобы во время поста, когда мясо и рыба под запретом, недопустить потерю мышечной массы, необходимо включать в рацион растительные белки: фасоль, зерновую или стручковую, а также грибы и орехи.
«Грибы – сложный в переваривании белок, их рекомендуется употреблять не больше двух раз в неделю», – отмечает собеседница VN.ru. Также она советует во время поста есть побольше сложных углеводов, круп и макарон из твердых сортов пшеницы. В умеренном количестве допустимы мед и фрукты.
«При выходе из поста постепенно и аккуратно возвращайтесь в свой ежедневный рацион, – советует Юлия Барухина. – Старайтесь не переедать, пищу употребляйте небольшими порциями».
Представители церкви накануне Великого поста напоминают: православному человеку в это время важно не объедаться, не оппиваться, стоит попробовать напрячь свою волю и потренировать самодисциплину.
«Боритесь со сластолюбием, духовной ленью, нежеланием ходить в храм и молиться, попробуйте расстаться с вредными привычками», – прокомментировал VN.ru протоиерей Димитрий Сальников.
Желание похудеть не уместно: о питании в Великий пост-2023 рассказала эндокринолог Барухина
22.02.2023
К Великому посту готовятся россияне, он начнется 27 марта и продлится более 40 дней. Только как диету пост воспринимать не следует, а уж разговоры об осиной талии в этот период вообще будут не уместны, прокомментировала VN.ru врач-эндокринолог сети клиник «1+1» Юлия Барухина. Она дала советы, как не навредить себе в этот период.
Районные СМИ
Новости раздела
21.05.2024
ОБЩЕСТВО
Обеспечение воинских подразделений на территории проведения специальной военной операции всем необходимым остается приоритетной задачей Правительства Новосибирской области. Вести комплексную работу по всем направлениям оказания гуманитарной помощи поручил Губернатор Андрей Травников. С начала года на передовую регион отправил 110 фур с гуманитарным грузом для более 235 подразделений.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне. Отписаться
от рассылки можно в любой момент
от рассылки можно в любой момент
Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен
Новости
-
Три девочки-подростка сбежали из приюта под Новосибирском
-
110 фур с гуманитарным грузом отправила Новосибирская область в зону СВО с начала года
-
Банду из 42 кредитных мошенников задержали в Новосибирске
-
Срок окончания работ в Первомайском сквере Новосибирска назвал мэр Кудрявцев
-
Дерево с гнильцой: об опасности цветущей черемухи предупредил биолог Яновский
-
ТАСС: арестованный министр ЖКХ Архипов не нанес ущерб бюджету Новосибирска
-
Мамонт Самсон из Новосибирска отправится в отпуск в Минск
-
Вахтовика под кайфом задержали в аэропорту Толмачево
-
Утиную ПТУР-ферму построили бойцы СВО из Новосибирска
Новости районных СМИ
Новости районов
-
Окна дрожали в домах Кольцово: на полигоне НВВКУ утилизировали боеприпасы
-
Под суд за кражу банковской карты пойдет вокзальный вор из Барабинска
-
Подростки помогли найти убийцу под Новосибирском
-
Водитель требовал машину, угрожая взорвать дом с детьми под Новосибирском
-
Пьяная дама на Land Cruiser проломила стену магазина в Ложке
-
Водитель Wolksagen протаранил грузовик FAW с пробитым колесом и погиб
-
Семь лет тюрьмы за донос, ложь и пьянство за рулем получил террорист из Карасука
-
«Чечен» из Болотного получил орден Мужества на передовой СВО
-
Два крупнейших медицинских комплекса будут построены в Колывани до конца года по нацпроекту
Новости партнеров
-
Видеоконтроль обеспечит объективные результаты экзаменов в Новосибирской области
-
Сбер выдал молодым сибирякам больше 4,2 млрд рублей на решение жилищного вопроса
-
Около 10 тысяч сибиряков заявили об участии в Зеленом марафоне
-
ГК Softline помогла Иркутской нефтяной компании мигрировать в Яндекс 360 для бизнеса
-
СберСтрахование защитила участников Зелёного Марафона от травм