«У меня и некоторых моих знакомых женщин с возрастом появился странный пунктик. Уходя из дома, мы по десять раз проверяем — закрыты ли краны и форточки, выключены ли электроприборы. Мало того, что эти «круги почета« по квартире занимают изрядное время, так даже покинув дом, мы не можем избавиться от тревоги и неуверенности: все ли там нормально?..
Валентина Игнатьевна».
Письмо читательницы «ВН» комментирует известный новосибирский психотерапевт и психиатр Сергей КАЗАНЦЕВ.
Причины таких навязчивых состояний могут быть разными. Вот только некоторые из них. В 50 процентах случаев это — проявление скрытой депрессии, и лечение требуется соответствующее. Иногда навязчивости вызваны стрессом, усиливающим тревожность. А порой они — следствие реального факта. Например, вы когда-то забыли дома выключить утюг или закрыть балкон, что вызвало какие-то серьезные неприятности. И теперь просто опасаетесь повторения подобного случая. Довольно часто навязчивости возникают на фоне возрастного ослабления контролирующей функции лобной доли мозга. Нарушается концентрация внимания, появляется рассеянность. Человек что-то увидел или сделал, а через минуту не может с уверенностью сказать, было это или не было…
Другие типичные симптомы при навязчивостях — повышенная тревожность, трудности с запоминанием какой-то информации, психическая истощаемость, инертность и т. д.
Среди условий, в какой-то мере способствующих этому явлению, врачи отмечают низкую социальную активность, узкий круг общения, а также отсутствие интересов, увлечений. Бывает, что именно такой образ жизни ведут одинокие пожилые люди. Годы и так накладывают отпечаток на их здоровье, а замкнутое монотонное существование только усугубляет различные «неполадки», в том числе и с психикой.
Чтобы избавиться от тягостных навязчивостей, надо постараться изменить свою жизнь. Помогают облегчить состояние больного медикаментозное лечение (например, прием препаратов-ноотропов), психотерапия, аутотренинг. В некоторых случаях навязчивости неожиданно проходят, благодаря саморегуляции организма. Но чаще нужно приложить какие-то усилия.
Каждому человеку, особенно в возрасте, необходимо поддерживать достаточный уровень разнообразных нагрузок — физических и умственных. И самое лучшее лекарство — это творчество. Какое-то увлечение, приятное для вас занятие позволит реализовать ваши способности и желания, повысить самооценку. Надо сознательно стремиться к получению положительных эмоций. В первую очередь — организовать оптимальную среду обитания, интересное времяпрепровождение. Для кого-то могут стать источником радостнных эмоций занятия в клубе садоводов, в хоре ветеранов или участие в выставках кошек и собак. Для кого-то встречи со старыми друзьями, которым можно напомнить о себе и пригласить их на чай. Вышивание, вязание, домашнее цветоводство, рисование, сочинение мемуаров… Да мало ли самых разных занятий?! Главное, не сидеть в четырех стенах и не горевать о былом. В этом нет никакого смысла. Нужно жить здесь и сейчас и по возможности полной, насыщенной, интересной жизнью. Тогда вам просто не придет в голову хандрить, «вязнуть» в мелочах. И со временем состояние психического здоровья, душевный настрой могут стать лучше.
