Не отравитесь... витаминами

 Многие наши сограждане в период зимних простуд пытаются укрепить иммунитет разнообразными витаминными комплексами. Но при этом, оказывается, можно и переборщить. Аптечные препараты при их избытке способны преподнести неприятные сюрпризы. Если переесть витамина С, то можно парализовать работу кишечника. Передозировка витамина А вредна для печени, вызывает сонливость и выпадение волос. А от излишка витамина Е может случиться сильное кровотечение. Поэтому следует соблюдать норму, указанную в аннотации. А вот витамины, содержащиеся в продуктах, никаких неблагоприятных последствий не вызывают. Так что ешьте вволю квашеную капусту, молочные продукты, рыбу - и вы получите необходимое количество витаминов-антиоксидантов, повышающих иммунитет.