Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Отпуск без простуды

2008-06-26

Симптомы острых респираторных заболеваний (ОРЗ) хорошо известны: заложен нос, болит горло, голос звучит хрипло… Причем простыть можно и в теплое время года, в сезон отпусков и каникул, — напоминает специалист ОГУЗ «МИАЦ» Анна Сазонова.

Самое обидное, когда мы получаем инфекцию уже во время авиаперелета. Замкнутое пространство, пониженное содержание кислорода, давление и влажность, а также близкое расположение друг к другу пассажирских кресел создают благоприятные условия для распространения ОРЗ. Несколько «чихов» рядом с вами, и отпуск испорчен!

Особенно подвержены ОРЗ дети: незрелость иммунной системы, постоянное соседство с часто болеющими сверстниками приводят к тому, что у многих ребятишек респираторные недуги случаются 4–6, а то и более раз в год. А если маленький или большой человек к тому же страдает аллергическим ринитом, у него повышается чувствительность к вирусам и бактериям, что в свою очередь способствует развитию простуды — и весной, и летом.

Существуют и другие факторы риска: эмоциональные и физические перегрузки, стрессы, несбалансированное питание, курение.

Если вы все же заболели в отпуске и хотите скорее поправиться и нагнать упущенные летние радости, то воспользуйтесь следующими советами врачей. В течение 2–3 дней соблюдайте постельный режим, так как только при нем обеспечивается равномерное и достаточное согревание тела, что способствует быстрому уменьшению симптомов простуды. Делайте горячие ножные ванны (погружение ног до уровня коленного сустава). Согревайте поясницу, но не грелкой, а шалью или одеялом. Используйте жаропонижающие только при температуре выше 38 градусов, а системные антибиотики — лишь по назначению врача.

Но, конечно же, на отдыхе лучше не болеть. Поэтому постарайтесь заранее принять меры профилактики. Прежде всего закаляйте себя и детей. А также употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витамином С (лидеры — цитрусовые и капуста).

Непосредственно во время перелета пейте больше минеральной воды, сока, но не холодных, а прохладных. Оказавшись на месте, особо не расслабляйтесь (враг — инфекция не дремлет!). Избегайте переохлаждения стоп, области поясницы. А также общего переохлаждения — не находитесь долго и не спите в помещениях с работающим кондиционером. После длительного пребывания на солнце сначала остыньте в тени, а затем входите в воду. На всякий случай все же возьмите из дома походную аптечку — вдруг понадобится…

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Проект Большая Перемена
Непрерывный писк аппаратов ИВЛ въедается в мозг. Пот ручейками стекает по спине и лицу, щиплет глаза и сквозь запотевшие очки видны лишь силуэты неподвижно лежащих, стонущих людей. Мы побывали в «красной зоне» реанимации инфекционного госпиталя №25 и своими глазами увидели, к каким последствиям приводит легкомыслие окружающих.
Взять себя в руки и не поддаваться панике в разгар эпидемии коронавируса призывают психологи. Стресс губительно влияет на иммунитет, который сейчас под угрозой, а запасы лекарств, сделанные наобум, принесут больше вреда, чем пользы. Почему мы боимся и что с этим делать, VN.ru рассказал психолог Игорь Лях.
В стране рекордно подорожало подсолнечное масло. Оптовые цены выросли в среднем на три тысячи рублей за тонну. Как это отразилось на розничных ценах в магазинах Новосибирска, узнали корреспонденты ОТС.
Три месяца в пути провела жительница Новосибирска, 42-летняя мотопутешественница Екатерина Дроздова. Женщина проехала на своем байке 27 тысяч километров, побывала в 14 городах России и даже забралась на Эльбрус. И все это - во время эпидемии коронавируса. Своими впечатлениями о путешествии Екатерина поделилась с корреспондентами VN.ru.
В Новосибирской области в рамках прививочной кампании вакцину от гриппа получили уже более 40% жителей – или порядка 1,2 миллиона человек. Об этом сообщил 22 октября министр здравоохранения Новосибирской области Константин Хальзов.
Термин «сомнительный анализ» теперь исчезнет из результатов тестирования на COVID-19 в лабораториях Новосибирска. Теперь лаборатории получили новый референтный статус, позволяющий им ставить либо положительный, либо отрицательный анализ. Ранее результаты местных лабораторий приходилось подтверждать в Роспотребнадзоре.
Подписка на газету Советская Сибирь на 2021 год
x^