Как избавиться от страха насекомых, рассказала психотерапевт Ольга Шубина

Форумы тех, кто боится насекомых, полны забавных историй. Только вот самим пугающимся совсем не смешно.

«Ребят, сегодня пошла суп варить и закрыла окно, чтобы никто не залетел, оборачиваюсь, а там на меня летит оса с жалом, просто какая-то оса-убийца. У меня паника, истерика, – делится на одном из форумов сибирячка по имени Евгения. – Выбегаю из квартиры, визжу, соседи повыскакивали, думали, может, меня режут».  Не менее трагично звучит и история про комара.  «Когда в комнату залетает комар, и я его слышу, я просто начинаю плакать, – делится молодой человек по имени Сергей С. – Только мертвых насекомых я не боюсь».  Страх насекомых может преследовать человека годами, но эта фобия, к счастью, лечится, рассказала VN.ru психотерапевт сети клиник «1+1», кандидат медицинских наук Ольга Шубина.  

«Страх перед насекомыми – вполне естественное явление. Все без исключения боятся укуса ос, пчел, заползания под одежду муравьев и гусениц. Мы все спасаемся, кто как может, от мошек, комаров. Психологической проблемой этот страх становится только тогда, когда он приобретает навязчивый характер», – прокомментировала врач.  В таких случаях даже одна мысль о насекомом или его изображение рождает панику, человек начинает бояться лесных прогулок, постоянно перетряхивает и стирает домашние вещи, пытаясь найти следы пребывания всего, что летает и ползает, продолжает Ольга Шубина.  «Причины страха насекомых могут быть разными. Часто бывает, что ребенок в детстве увидел и испугался какого-то жука, а потом у него закрепился этот страх, – говорит врач. – Дети очень впечатлительны, поэтому не стоит их пугать страшными историями на эту тему и самим вздрагивать при виде любой букашки. Лучше расскажите вашему малышу о том, чем могут быть полезны насекомые, к примеру, те же муравьи. Вероятно, страх тут же сменится любопытством».  Существует масса психокоррекционных методов для борьбы с фобиями, которые практикуют психотерапевты, и страх насекомых здесь – не исключение. Один из них – это десенсибилизация, которая позволяет пошагово снять аффективную насыщенность переживаний. Пациент учится спокойно думать о насекомом как о чем-то отвлеченном, не имеющем к нему отношения, продолжает собеседница VN.ru.  Также с фобией можно справиться с помощью подбора препаратов. «Бояться лечить страх насекомых не стоит. Поверьте, это лучше, чем годами мучиться от страхов, снижающих качество жизни и ограничивающих вашу активность», уточняет психотерапевт.