На перепады температур весной остро регируют гипертоники и люди с заболеваниями суставов. Фото из архива VN.ru
Настоящая весна наконец-то пришла в Новосибирск, но заметные перепады дневных и ночных температур влияют на здоровье не лучшим образом. О том, как справиться с плохим самочувствием в эти дни, рассказала терапевт Надежда Капнинская.
Восприимчивость к перепадам температур очень зависит от возраста и общего состояния организма. Но легкое недомогание могут ощутить даже молодые люди, которые ни разу не обращались к врачам.
«После зимы организм ослаблен, ему сложно быстро адаптироваться к резким перепадам температур – сейчас они могут составлять до 10 градусов, – говорит врач-терапевт. – В зоне риска – люди в возрасте, имеющие хронические заболевания».
Реакция на резкую смену погоды может проявляться повышенной утомляемостью, потерей физической силы и упадком умственной активности. Также при резкой смене погоды ухудшается качество сна, а настроение меняется слишком часто.
«Во время резкой смены погодных условий на ухудшение самочувствия обычно жалуются люди, страдающие заболеваниями суставов и сердечно-сосудистой системы. Также в такие дни надо быть начеку сердечникам, гипертоникам, гипотоникам и астматикам», – поясняет специалист.
Для пациентов с гипертонией большую опасность представляют не только перепады температур, но и магнитные бури. Таким пациентам рекомендовано регулярно принимать «мягкие» успокоительные средства. Иначе в «плохие дни» может повыситься давление, появится нервозность и раздражительность, рассказывает врач-терапевт.
Справиться с негативной реакцией на перепады температур и с метеозависимостью поможет щадящий режим нагрузок – умственных и физических. Не ставьте рекорды, не давайте обещаний быть лучше всех на работе, советует Надежда Капнинская. Кроме того, стоит на время забыть о телевизоре и реже использовать гаджеты.
А вот поддержать тонус организма в межсезонье будет совсем не лишним. Принимайте контрастный душ, гуляйте на свежем воздухе и регулярно проветривайте помещение. Хотя бы на время откажитесь от вредных привычек.
«Исключите или ограничьте употребление энергетических напитков, алкоголя и сигарет. Они нагружают организм, которому во время перепадов температур итак тяжело», – говорит Надежда Капнинская. Постарайтесь быть бережнее к себе, не забывайте при появлении странных симптомов посещать врача, продолжает эксперт.
«Симптомы метеочувстительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, крайне важно обратиться к врачу и пройти обследование», – советует врач-терапевт.
Отметим, что 6 апреля в Новосибирске зарегистрирована мощная магнитная буря. На Солнце произошла очередная вспышка. Неблагоприятная обстановка сохранится как минимум до полуночи.
О том, как выйти из зимней спячки и пережить межсезонье без потерь, VN.ru писал в прошлом году. Нутрициолог, эксперт по питанию Марина Савостеева советовала пересмотреть свои взгляды на питание. «Здоровая еда – это простая еда. Мы есть то, что мы едим, а наше тело – не помойка, которая переварит все», – комментировала собеседница сайта. По ее словам, ресурс здоровья, к сожалению, не бесконечен, но в наших силах использовать его максимально эффективно.
