Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Как выйти из зимней спячки: лишний вес, тусклое лицо, сноп на голове

17.03.2021
Наталья Нашталова
Как выйти из зимней спячки: лишний вес, тусклое лицо, сноп на голове
Фото Натальи Нашталовой
Суровая ковидная зима медленно, но верно покидает Новосибирск. Теперь задача — выйти из спячки и привести себя в порядок. Что делать с лишним весом, снопом на голове и тусклым цветом лица? Этот вопрос мы задали экспертам.
Здоровая еда — это простая еда

«Похудение актуально круглый год, но весной особенно, — отвечает эксперт по питанию, нутрициолог Марина Савостеева. — Дело в том, что осенью, ближе к холодам наш организм действительно впадает в спячку, замедляет процессы, пытается согреться. В итоге зимой мы все набираем лишний вес». 

Эта зима оказалась покруче предыдущих, так как прошла в режиме пандемии.

«Много факторов, почему многие из нас до сих пор «спят на ходу»: холод, апатия, да и при всех ограничениях пандемии люди не стали меньше есть», — говорит Марина Савостеева.

Чтобы наконец выйти из зимней спячки, советует эксперт, надо взбодрить, оздоровить свой организм.

«Пересмотрите свои взгляды на питание. Важно понять, что здоровая еда — это простая еда. Мы есть то, что мы едим. Наше тело — не помойка, которая переварит все. Ресурс здоровья, к сожалению, конечен, но в наших силах использовать его максимально эффективно», — продолжает собеседница VN.RU. Она советует добавить в рацион клетчатку, свежие овощи, фрукты, витамины и омега-3, полезные жиры весной будут очень кстати. Не менее важны и питьевой режим, а также физическая активность.

«Речь не столько о тренировках, ведь не всем нравится спорт, — говорит Марина Савостеева. — Важно хотя бы бытовую активность повысить. Чаще выходите на прогулки, реже используйте лифт. Увлекаться модными диетами не стоит, просто помните о балансе потребленных и потраченных калорий. Если съедать вы будете больше, чем следует, лишний вес всегда будет с вами».

Шампунь подороже — и ты королева

Мечтает о лучшей жизни после зимы не только наше тело со свежим жирком, но и шевелюра, привыкшая к ежедневной шапочной тирании и сухому воздуху. К середине марта — сноп на голове. Что делать?

«Ковид у нас, конечно, иммунитет изрядно подсадил, это видно и по волосам тоже, — рассказывает специалист по уходу за волосами студии BlondBru service Ольга Князева. — По своим клиенткам я замечаю, что состояние их волос заметно ухудшилось. Кто-то жалуется на очаговое выпадение, на утончение волос, их тусклость. Все это — ковидный хвост и холодная зима».

Выход есть, успокаивает собеседница VN.RU. Если волосы до зимы были густыми и блестящими, но вдруг стали ломаться и выпадать, — бегом к врачу-терапевту. Он посмотрит, все ли с вами в порядке, и назначит анализы.

«Весной не лишним будет сдать анализы на витамины, — рассказывает Ольга. — Важно понять, есть ли какая-то нехватка в организме, с какими микроэлементами у вас беда. Просто так хватать в аптеке и пить все подряд не стоит — вы можете себе навредить. Переизбыток витаминов тоже не идет на пользу».

IMG_20210317_202532_778.jpg

Второй шаг — восстановление иссушенных за зиму волос, их питание и увлажнение.

«Маска раз в неделю — обязательно, — рассказывает Ольга. — На волосах ее выдерживаем 30 минут, потом смываем прохладной водой и наносим бальзам. Делать это необходимо для того, чтобы грамотно завершить химический процесс. Щелочной шампунь — питание с помощью маски — кислая среда бальзама».

Шампунь выбираем подороже с низким pH-балансом, эффект не заставит себя ждать, уверяет Ольга. «У шампуня из обычного магазина pH-баланс — 12, у шампуня подороже — 5-7, в нем в два раза меньше щелочи, он щадит волосы и не так быстро вымывает краситель, если волосы окрашены».

С народными чудо-средствами для волос экспериментировать не стоит, советует наш эксперт: «Максимум, что мы можем сделать с волосами, допустим, с помощью кефира , — это смыть окрашивание. По сути кефир — это кислота. Какой полезный компонент есть в кефире для волос? Никакого».

Над созданием профессиональной косметики химики и врачи работают годами, нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться результатами их труда, советует Ольга Князева жительницам Новосибирска. 

Лицо посерело из-за тонны лекарств

«После суровой зимы кожа лица также находится у нас в угнетенном состоянии, она становится сухой и безжизненной, — говорит косметолог Дарья Мельникова. — Главные агрессоры — батареи и бесконечные перепады температур. Не добавили свежести лицам и «тонны» съеденных тяжелых лекарств». 

Любые медикаменты имеют ряд побочных эффектов, поэтому с началом весны важно максимально организовать детокс-режим. Серое безжизненное лицо? Не беда, все поправимо, но надо уделить внимание себе любимым.

IMG_20210317_202539_152.jpg

Первый шаг на пути к преображению кожи лица — это режим питания, отдыха и базовый уход. Важно подобрать подходящее вам средство для очищения кожи. Если кожа сухая, лучше брать молочко. Если кожа склонна к жирности, подойдет гель или пенка. После очищения восстанавливаем pH кожи, обрабатываем ее тоником (сухая и чувствительная кожа) или лосьоном, если кожа жирная или комбинированная.

Увлажняющий крем наносят минимум за 2 часа до выхода на улицу, напоминает косметолог. Если времени у вас нет, а уже надо куда-то бежать, лучше нанести на лицо питательный. Важно, чтобы крем, которым вы пользуетесь после зимы, не только защищал, но и успокаивал кожу, обладал противовоспалительным эффектом, напоминает Дарья. Для сухой чувствительной кожи подойдут плотные крема, для жирной — эмульсии.

Говорят, весной распускаются почки и девушки. Но если с деревьями работает солнышко, то девушкам самим предстоит нелёгкая работа по восстановлению организма от зимней спячки.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Похожие новости

Популярные мифы о новой коронавирусной инфекции и прививках от нее развеял новосибирский вирусолог Сергей Нетесов. Вакцина не превращает людей в мутантов, она не способна встроиться в ДНК, а вирус COVID-19 действительно опаснее гриппа, рассказал эксперт в своей новой лекции на канале NSU Life.

Резонанс
Новости
Проект Большая Перемена
У семьи из рабочего поселка Линево Искитимского района необычное увлечение: мама с сыном создают макеты домов, маяков, паровозов и самолетов.
08.04.2021 Видео
Проспект Дзержинского у большинства жителей Новосибирска ассоциируется с авиапромом: это улица, над которой грохочут истребители, где изначально жили авиаконструкторы и заводчане,  и где, как ни здесь, мог возникнуть сквер Авиаторов. Однако, если пройти все шесть километров этого, как ни странно, старинного проспекта, окажется, что он весьма разнообразен. Рассказом о проспекте Дзержинского VN.ru начинает серию прогулок по новосибирским улицам.
Во все тяжкие пускаются жители Новосибирска, пытаясь заработать во время пандемии. Самые раскрепощенные освоили сервис по продаже пикантных фотографий в соцсети для взрослых OnlyFans. Популярность этого ресурса в Сибири невысока, но желающих сорвать куш предостаточно. Насколько в эру интернета велик спрос на такой контент? Мы задали этот вопрос вебкам-моделям.
Подписка на газету Советская Сибирь на 2021 год