Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Чтобы пройти конкурс, нужно...

22.05.2001
Выпускные, а затем вступительные экзамены делают жизнь старшеклассников и абитуриентов действительно горячей порой.Конечно, для полноценной умственной деятельности нужна энергия. И хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3 процента от массы тела, мозг ежедневно забирает 20 процентов от энергии, получаемой нами из пищи. Какие же продукты помогут успешно пройти конкурс в учебное заведение?

Меню для выпускников

 Выпускные, а затем вступительные экзамены делают жизнь старшеклассников и абитуриентов действительно горячей порой. Взрослые дети грызут гранит науки. А родители волнуются и стараются поддержать их силы всеми возможными способами. И один из них заключается в том, чтобы хорошенько подкормить свое дитя.

Конечно, для полноценной умственной деятельности нужна энергия. И хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3 процента от массы тела, мозг ежедневно забирает 20 процентов от энергии, получаемой нами из пищи. Какие же продукты помогут успешно пройти конкурс в учебное заведение? Вот какой информацией поделилось с нами «Мед-Инфо».

Оказывается, первое место в рационе должна занимать морковь. Она стимулирует обмен веществ в мозге. Поэтому ежедневная тарелка тертой моркови с маслом облегчит заучивание наизусть. Кроме того, для улучшения памяти нужен витамин С. Здесь на помощь придут лимоны, апельсины, ананасы. В день достаточно выпивать стакан сока из этих фруктов. Чтобы успокоиться перед экзаменом или собеседованием, рекомендуется есть капусту. Она снижает активность щитовидной железы и за счет этого снимает нервозность. Хорошо включить в рацион и орехи. Они укрепляют нервную систему и стимулируют деятельность мозга. При умственном переутомлении и психической усталости помогает репчатый лук. Он способствует разжижению крови и улучшает снабжение мозга кислородом. В день достаточно съедать половину луковицы.

В пору экзаменов не обойтись без белков, минеральных солей и витаминов. Они в достаточном количестве есть в молоке, ряженке, кефире, йогурте, сыре, твороге, сметане, растительном масле, мясе и рыбе. На морепродукты надо обратить особое внимание. Они снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые способствуют сосредоточенности, повышают аналитические способности. Кроме того, в них содержится йод, необходимый для нормальной работы мозга.

И еще несколько слов о том, какой образ жизни надо вести при подготовке к экзаменам. Медики советуют отвлекаться - на прогулку, физические упражнения, танцы. Но только не на телевизор! В этом случае голова не получит необходимого отдыха.

Не стоит и слишком усердствовать, готовясь к экзаменам. Исследования показали, что предел эффективной работы наступает после восьми часов умственных занятий. Конечно, можно зубрить и 10, и 12 часов подряд. Но толку от этого будет мало.

Резонанс
Новости
Бесплатных щенков мастифа предлагают жителям Искитимского района Новосибирской области. Так искитимцев накрыла очередная волна рассылки спама через популярные мессенджеры. Мошенники рассчитывали, что на их уловки поведутся жалостливые любители собак.

Сколько будут получать в 2019 году инвалиды 1-3 группы, дети с инвалидностью и их родители или опекуны и лица, ухаживающие за инвалидами? Федеральные пенсии, ежемесячные денежные выплаты и наборы соцуслуг, двойные пенсии и региональные надбавки - в материале VN.ru.
Авиасообщение между Новосибирском и Минском стратегически важным для развития экономики назвал генеральный директор АО «Аэропорт Толмачево» Евгений Янкилевич. 22 января в Минске в рамках визита официальной делегации Новосибирской области в Республику Беларусь состоялась встреча по вопросу возобновления прямых регулярных рейсов между Новосибирском и Минском.
24.01.2019 Улица. ДОМ
Популярный в мире флешмоб #adelechallenge добрался и до Оби Новосибирской области. Инициативная группа обчан, придумавшая в прошлом году прогремевший на всю страну «венецианский карнавал», сняла новое видео про подземный переход. На этот раз под творческий прицел активистов попал туннель в районе остановки «Путепровод».

Пьяный тракторист катался на угнанном тракторе в Кочковском районе Новосибирской области. Мужчину за рулем «Беларуса» задержали сотрудники полиции. Что подвигло ранее несудимого 54-летнего жителя поселка Республиканский сесть за руль, предстоит выяснить сотрудникам полиции.
Все средства, выделенные Искитиму Новосибирской области в рамках программы «Комфортная городская среда» (28 млн рублей), будут направлены на реконструкцию сквера «Юбилейный» в Южном микрорайоне города. Сквер был выбран по результатам опроса и голосования местных жителей.