Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Чтобы пройти конкурс, нужно...

22.05.2001
Выпускные, а затем вступительные экзамены делают жизнь старшеклассников и абитуриентов действительно горячей порой.Конечно, для полноценной умственной деятельности нужна энергия. И хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3 процента от массы тела, мозг ежедневно забирает 20 процентов от энергии, получаемой нами из пищи. Какие же продукты помогут успешно пройти конкурс в учебное заведение?

Меню для выпускников

 Выпускные, а затем вступительные экзамены делают жизнь старшеклассников и абитуриентов действительно горячей порой. Взрослые дети грызут гранит науки. А родители волнуются и стараются поддержать их силы всеми возможными способами. И один из них заключается в том, чтобы хорошенько подкормить свое дитя.

Конечно, для полноценной умственной деятельности нужна энергия. И хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3 процента от массы тела, мозг ежедневно забирает 20 процентов от энергии, получаемой нами из пищи. Какие же продукты помогут успешно пройти конкурс в учебное заведение? Вот какой информацией поделилось с нами «Мед-Инфо».

Оказывается, первое место в рационе должна занимать морковь. Она стимулирует обмен веществ в мозге. Поэтому ежедневная тарелка тертой моркови с маслом облегчит заучивание наизусть. Кроме того, для улучшения памяти нужен витамин С. Здесь на помощь придут лимоны, апельсины, ананасы. В день достаточно выпивать стакан сока из этих фруктов. Чтобы успокоиться перед экзаменом или собеседованием, рекомендуется есть капусту. Она снижает активность щитовидной железы и за счет этого снимает нервозность. Хорошо включить в рацион и орехи. Они укрепляют нервную систему и стимулируют деятельность мозга. При умственном переутомлении и психической усталости помогает репчатый лук. Он способствует разжижению крови и улучшает снабжение мозга кислородом. В день достаточно съедать половину луковицы.

В пору экзаменов не обойтись без белков, минеральных солей и витаминов. Они в достаточном количестве есть в молоке, ряженке, кефире, йогурте, сыре, твороге, сметане, растительном масле, мясе и рыбе. На морепродукты надо обратить особое внимание. Они снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые способствуют сосредоточенности, повышают аналитические способности. Кроме того, в них содержится йод, необходимый для нормальной работы мозга.

И еще несколько слов о том, какой образ жизни надо вести при подготовке к экзаменам. Медики советуют отвлекаться - на прогулку, физические упражнения, танцы. Но только не на телевизор! В этом случае голова не получит необходимого отдыха.

Не стоит и слишком усердствовать, готовясь к экзаменам. Исследования показали, что предел эффективной работы наступает после восьми часов умственных занятий. Конечно, можно зубрить и 10, и 12 часов подряд. Но толку от этого будет мало.

Резонанс
Новости
«Когда мне в лицо плеснут кислотой», - полмиллиона россиян прочитали отчаянный пост Валерии Сухановой, которую преследует бывший ухажер. Парень, обливший девушку мочой, спустя неделю продолжает хвалиться своей безнаказанностью, а закон не позволяет даже назвать его фамилию в СМИ. История девушки из Новосибирска вызвала громкий общественный резонанс, но правоохранительные органы даже теперь не возбуждают уголовное дело.    
16.07.2018 Семья. ДОМ
Комбинацию из повторяющихся красивых цифр в документах мечтают заполучить новобрачные. Даты 08.08.2018 и 18.08.2018 с тремя «символами вечности» жители Новосибирска расхватали еще в феврале. Свадебные агентства взвинтили цены втрое, а астрологи пугают молодоженов.
План реконструкции школы № 51, где учатся 1169 детей вместо 575, обсуждался на совещании с участием врио губернатора Новосибирской области 16 июля. Руководитель области Андрей Травников проконтролировал исполнение поручения, которое дал в ходе визита в «Стрижи». Школа получит две большие пристройки к 1 сентября 2019.
Сезон дорожных работ в самом разгаре. А значит, есть надежда, что к концу лета новосибирцы будут ездить по новым дорогам без ям и трещин. Вот только долго ли продлится это удовольствие?
Прошедший чемпионат мира в России резко увеличил выручку продавцов сувениров. Самыми популярными товарами стала продукция с символикой первенства, матрешки и кокошники.
Топор и гармошку поженили в Ордынском районе Новосибирской области. Так необычно организаторы фестиваля «Играй, гармонь!», что проходил в «Заволокинской деревне», решили отметить Праздник топора.
x^