 |
Пытаясь успеть за бешеным ритмом современной жизни, мы не нашли ничего лучшего, как экономить время на сне. Как свидетельствует статистика, за последнее столетие средняя продолжительность сна у жителей индустриальных городов сократилась на 20 процентов. И за неутомимое бодрствование человек расплачивается серьезными хворями.
Вот как оценивают медики «разрушения», причиняемые организму недосыпом.
Тот, кто несколько суток подряд спал всего по четыре часа, пребывает в состоянии, которое можно сравнить с тяжелым похмельным синдромом.
Всего лишь одна бессонная ночь замедляет рефлексы человека так же, как при приеме изрядной дозы алкоголя.
Недосыпание в течение двух дней подряд настолько снижает сопротивляемость иммунной системы, что опасность заболеть - в первую очередь гриппом - повышается многократно.
Хроническое недосыпание может стать причиной инсульта.
Как известно, недосып старит. Даже 20-летняя топ-модель после бессонной ночи может выглядеть на все 40.
Отдалить старость можно - если вы хорошо высыпаетесь каждую ночь. Дело в том, что во время сна происходит выделение особых гормонов, которые запускают в организме механизмы восстановления.
