Одним из нас в разгар эпидемии коварный грипп нипочем, а у других организм чутко реагирует на любую инфекцию. Люди склонны объяснять подобную уязвимость слабостью иммунной системы. Каждому природа отпустила защитных сил, но при «дележке» порой была несправедлива, а кое-кто из нас сам опрометчиво растранжирил бесценный дар. Этот тест поможет разобраться, на высоте ли ваш иммунитет и не нужна ли вам помощь специалиста-иммунолога.
Отвечайте на вопросы «да» или «нет», а затем подсчитайте полученные баллы.
1. Регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам, любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Часто (больше 4 раз в год) простужаетесь?
5. Любой недуг пытаетесь побороть с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительный человек, у вас много друзей?
8. Счастливы в любви и довольны своей семейной жизнью?
9. Любите свежий воздух, много гуляете?
10. Курите?
11. Время от времени с удовольствием выпиваете стаканчик хорошего вина?
12. Живете в городе?
13. Следите за фигурой?
14. Часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Работаете в большом коллективе?
16. Пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л) в течение дня?
17. Много времени проводите в теплом помещении?
18. У вас тяжелая нервная работа, на ваших плечах все домашние дела?
19. Регулярно ходите в баню или сауну?
Подсчитайте баллы
Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», засчитайте себе по баллу за каждый.
Если на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 вы ответили «нет», засчитайте себе по баллу за каждый.
Теперь сложите количество полученных баллов.
От 1 до 6. Можно сказать, что ваш иммунитет на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация специалиста-иммунолога. Без его помощи не восстановить защитные силы организма.
От 7 до 12. В оборонительной системе вашего организма есть бреши. Измените образ жизни и питания - больше бывайте на свежем воздухе, ешьте пищу, богатую витаминами, принимайте поливитаминные комплексы, каждое утро начинайте с контрастного душа. Эти небольшие, но полезные коррективы помогут укрепить иммунитет.
От 13 до 18. У вас сильная иммунная система. Недуги обходят вас стороной, а если вам случается прихворнуть, болезнь протекает легко, проходит быстро и без осложнений. Вы заботитесь о своем здоровье, полны сил и жизненной энергии. Отлично! Так держать.
