Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Избавиться от храпа - вполне реально

14.12.2001
Жительница Новосибирска А. Соколова поделилась собственным опытом. Когда-то в юности она тоже храпела, но вылечилась довольно быстро и навсегда с помощью несложного физического упражнения.

 Оказывается, от этого чрезвычайно неприятного для окружающих явления избавиться можно собственными силами. Как говорится, было бы желание. Жительница Новосибирска А. Соколова поделилась собственным опытом. Когда-то в юности она тоже храпела, но вылечилась довольно быстро и навсегда с помощью несложного физического упражнения.

Нужно закрыть рот, дышать через нос. Затем напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Можно при этом приложить пальцы под подбородок и почувствовать, как напрягаются мышцы. Это упражнение надо повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Постепенно слабая небная «занавеска» окрепнет, и человек перестанет храпеть.

Можно делать и другое упражнение: произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это нужно утром и вечером, повторяя по 20-25 раз. Через месяц занятий храп может прекратиться.

Но надо учесть, что многие медики убеждены в следующем: храп во время сна появляется у людей, страдающих минимальной сердечной недостаточностью. И это повод для серьезного обследования и лечения.

Резонанс
Новости
Сотни спортсменов «золотого возраста» будут состязаться в беге, плавании, настольном теннисе, шахматах, полевой стрельбе, дартсе в Новосибирске с 23 по 26 августа. А заодно проведут для жителей столицы V Спартакиады пенсионеров России разминку и попробуют сдать нормативы комплекса ГТО.
В редакцию «Новости ОТС» обратились жители Центрального района Новосибирска. Люди случайно узнали, что председатель совета дома начисляет себе ежемесячно в качестве зарплаты несколько десятков тысяч рублей. Вместе с этим предприимчивый гражданин организовал сбор средств на ремонт подъездов, в три раза завысив реальную стоимость работ.
На Заельцовском кладбище Новосибирска открыли мемориал легендарным артистам балета Анатолию Бердышеву и Любови Гершуновой в четверг, 16 августа. Супруги и постоянные партнеры по сцене всю жизнь посвятили работе в театре, педагогике, постановке спектаклей.
«Бесплатные» проверки пластиковых окон, «бесплатная» поверка качества воды из-под крана и извещения о замене счетчиков – популярные схемы наживы в рамках закона. На трюки коммерсантов попадается самая доверчивая категория – пожилые люди. Отъем последних крох у пенсионеров начинается обычно с телефонного звонка.
16.08.2018 Улица. ДОМ
«В Ленинском районе даже знак хочет разбить тебе голову». Мужчина сильно повредил голову, врезавшись в знак «Стоп», установленный на тротуаре.
В этом году День города-2018 Бердск Новосибирской области отпразднует 1 сентября. Торжества пройдут под лозунгом «Город, открытый миру детства». На праздник не приедут столичные звезды, но будет аэростат: желающие смогут прокатиться на воздушном шаре. Самые интересные события, которые ожидают горожан в день 302-летия - в материале VN.ru.