Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Когда устают глаза

30.01.2002
Если приходится много читать, а тем более работать за компьютером, ваши глаза устают. Помогите им отдохнуть - сделать это можно прямо на рабочем месте.

 Если приходится много читать, а тем более работать за компьютером, ваши глаза устают. Помогите им отдохнуть - сделать это можно прямо на рабочем месте.

Сядьте поудобней. Сложите ладони горстью и положите их одну на другую крест-накрест так, чтобы основание одного мизинца легло на основание другого. Сложенные ладони приложите к лицу так, чтобы место пересечения мизинцев приходилось на переносицу. Глаза могут свободно открываться и закрываться под ладонями, но свет проникать не должен.

Спокойно закройте глаза, как во время сна, и постарайтесь расслабиться, причем не только физически, но и психологически. Об этом состоянии будет свидетельствовать появление ровного черного поля перед закрытыми глазами. Но не старайтесь это поле разглядывать. Это приведет к усилению напряжения и даст обратный эффект. Помните, черный фон появится автоматически, как только будет достигнута необходимая степень расслабления тела и психики.

Затем, погружаясь в это расслабление, постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, доставившее вам радость. Хватит и трех таких картинок.

Чем дольше вам удается удерживать черное поле перед глазами, тем эффективнее окажется упражнение и тем лучше отдохнут глаза.

Резонанс
Новости
23.07.2018
Остановилось маленькое сердце у лисенка Фоксика, которого с пулевыми ранениями доставили несколько дней назад в одну из ветклиник Новосибирска. Комментаторов в соцсетях очень опечалила эта новость.
Вышла в магазин и остановилась понюхать цветы жительница ЖК «Матрешкин двор», а после стала жертвой домогательств. Разговор с незнакомцами у подъезда чуть не обернулся для обитательницы Кировского района Новосибирска насилием.
Уровень интеллекта (IQ) в Новосибирске оказался выше среднероссийского показателя, достигнув 100,4 балла. Средний уровень IQ по России составляет 98,8 балла.

Больше 20% новосибирцев получают право уйти на досрочную пенсию. Ежегодно на заслуженный отдых раньше уходят около 4 тысяч человек. Повышение пенсионного возраста внесет коррективы в порядок оформления досрочного ухода на пенсию. Оно не коснется работников вредного производства, специалистов правоохранительных органов, многодетных мам.
Ударная авиагруппа ВВС Китая совершила промежуточную посадку в Толмачево по пути в Рязань на «Авиадартс-2018». Состав авиагруппы в этом году был как никогда внушительный. Самолеты прибывали и убывали из Новосибирска в течение трех дней.
Ремонт улиц по программе «Безопасные и качественные дороги»  выполнен в регионе наполовину. По Новосибирску и Бердску показатель еще выше - больше 60%. С небольшой задержкой начали ремонтировать дороги в Кольцово и Оби. В целом, новое дорожное покрытие, островки безопасности, новые светофоры и разметка обойдутся в 2 миллиарда 421 миллион рублей. О том, как ведут работы и почему асфальт укладывают ночью, узнали корреспонденты ОТС.
x^