Вопрос-ответ
Мой муж всегда ложится в постель в носках. Попыталась отучить его от этого, но без носков он мается до рассвета, ворочается, вздыхает, кашляет. Объясните, что это с ним?М. Гнездова.
Дело в том, что при бессоннице врачи рекомендуют держать ноги в тепле - делать перед сном теплые ножные ванны, спать в шерстяных носках. Это простое средство гораздо полезнее для организма, чем ежедневное употребление снотворного. Таблетки помогают уснуть, но от этого никакой радости - мучают неприятные образы, переходящие в ночные кошмары. Кроме того, появляется зависимость от снотворных препаратов. Организм пребывает в хроническом стрессовом состоянии, что порой приводит к неврозам. Так что стоит «простить» мужу носки в постели, которые он интуитивно выбрал в качестве успокоительного средства, а не тратиться на таблетки.
***
Л. Шигуров
Права ваша жена. Медициной давно подмечено, что употребление в небольших дозах таких спиртных напитков, как коньяк, водка или вино, благотворно сказывается и на здоровье, и на настроении. Конечно, это относится к продуктам хорошего качества, а не к сомнительным суррогатам. Например, выпивая 100 граммов виноградного вина, человек снимает стресс, стимулирует работу сердца. Тот же, кто употребляет спиртное «редко, но метко», рискует стать обычным алкоголиком. В этом случае алкоголь не снимает напряжение, а сам является стрессом для организма.
***
Н. Корпачева
Можете ежедневно пить специальный коктейль «Толстушка»- в стакан пива вбивайте яйцо, добавляйте столовую ложку сметаны и хорошо размешивайте. Эта смесь поможет вам поправиться.
***
Г. Б.
Научитесь вовремя чувствовать в себе нарастание внутреннего напряжения. Остановить «бурю» можно интенсивной физической нагрузкой - до изнеможения. Позволит сбросить напряжение 40-50 минут работы с боксерской «грушей». Еще один рецепт - во время спора или конфликта покиньте «поле боя», найдите более уединенное место и отожмитесь на руках несколько десятков раз. Главное - добиться физической усталости и внутреннего расслабления.