Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Вам ли быть в печали!

27.04.2002
В конце зимы практически у каждого человека наступает усталость, которая легко и незаметно может перерасти в депрессию. Это не просто грусть или тоска - скорее комплекс неприятных ощущений и неадекватной самооценки. Все симптомы весенней депрессии исчезают к середине мая, но стоит ли так долго ждать?! Она, как занудливая жена (или муж), лишь омрачает жизнь, но серьезной опасности не представляет. Так что человек в силах помочь себе сам.

 В конце зимы практически у каждого человека наступает усталость, которая легко и незаметно может перерасти в депрессию. Это не просто грусть или тоска - скорее комплекс неприятных ощущений и неадекватной самооценки. Обычно неприятные состояния, связанные с сезонными циклами, взрослый человек испытывает два-три раза в год. Как правило, это переход от осени к зиме и от зимы к весне. В отличие от осенних симптомов (печали, уныния, безразличия), весенняя депрессия проявляется в резких колебаниях настроения, повышенной раздражительности на фоне хронической усталости, нервными срывами и желанием ничего не делать. Все симптомы весенней депрессии исчезают к середине мая, но стоит ли так долго ждать?! Она, как занудливая жена (или муж), лишь омрачает жизнь, но серьезной опасности не представляет. Так что человек в силах помочь себе сам.

Способов борьбы с весенней хандрой не так уж и мало. Иногда достаточно просто пожаловаться на жизнь приятелю или подруге. Или «послать» всех и провести уик-энд с семьей.

Преодолению депрессивных состояний способствует и экстремальный спорт (адреналин помогает победить тоску). Так что попробуйте найти в себе силы и волю для утренней пробежки или устройте соревнования в вашем коллективе, хотя бы по настольным видам спорта.

Отличное лекарство от весенней депрессии - свет. Для хорошего самочувствия и активности подойдет все: от прогулок по улицам города до сеансов в солярии в сочетании с баней или сауной. Норма нахождения человека в спектре весенних солнечных лучей - около двух часов в день.

Заметно ободрит вас и освобождение окон собственной квартиры или рабочего кабинета от тени и грязи.

И еще один совет: поменьше темного в одежде. Ученые установили, что многие люди испытывают так называемый «шок на черное». Если в одежде и окружающей обстановке преобладают серые и черные тона, то у человека возникает чувство тревоги, начинает развиваться депрессивное настроение.

Составьте список неотложных дел, заглядывайте в него почаще и вычеркивайте то, что уже выполнено. Ничего не откладывайте «на завтра», тогда вы избавитесь от чувства «опаздывания». А главное - скажите себе: все у меня будет хорошо, причин для уныния нет. Поверьте в это. И все так и будет.

Резонанс
Новости
Губернатор Андрей Травников объявил, что министром науки и инновационной политики назначен Алексей Васильев. Официальное представление нового министра состоялось на оперативном совещании в правительстве Новосибирской области 19 ноября.
«Злые снеговики» прервали серию из шести поражений в матче с хабаровским «Амуром». В серии послематчевых бросков – счет 2:1 в пользу «Сибири». Радость болельщиков омрачила травма защитника команды Олега Пигановича, из-за которой он выбыл на три недели.
У 41-й армии новый командующий. Президент Владимир Путин подписал указ о назначении на эту должность генерала-майора Якова Резанцева.
420 из 665 школьных маршрутов необходимо привести в нормативное состояние, отремонтировать дороги, ведущие к районным больницам. На заседании совета по выполнению указа Президента РФ губернатор Андрей Травников выслушал доклады министров о реализации в области проектов «Безопасные и качественные дороги», «Академгородок 2.0», «Жилье и городская среда».
Губернатор Андрей Травников сообщил на оперативном совещании 19 ноября о переизбрании на должность главы Каргатского района Новосибирской области Валерия Флека. Губернатор поздравил главу района с переизбранием.

Бюст генералиссимусу не будет размещен на общественных территориях в связи с отказом худсовета. Его установят возле обкома КПРФ к 9 Мая 2019 года. «Долго обсуждали, но иного решения просто нет», – заявили члены инициативной группы во главе с Алексеем Денисюком, с 2016 года бьющиеся над установкой памятника.