Хотите знать, как жить долго и, по возможности, счастливо? И сохранить при этом неплохое здоровье? Прислушайтесь к советам японских старожилов, которых недавно опросили о слагаемых их образа жизни. Вот что ответили долгожители.
Чтобы дожить «до ста лет без старости», никогда не ложитесь спать сердитым на кого-либо, особенно на членов своей семьи.
Если вы курите или выпиваете, не допускайте, чтобы ближние устраивали из этого трагедию и портили вам нервы.
Ешьте больше овощей, зелени, морепродуктов, включайте в рацион фасоль, кисломолочные продукты, оливковое масло.
Делайте больше физических упражнений, но не пытайтесь поставить мировой рекорд.
Старайтесь каждый день делать доброе дело.
Не волнуйтесь по поводу денег и прочих материальных благ.
Всегда находите время для отдыха.
