Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Быстрым шагом - от недугов

28.06.2002
Существует множество факторов риска развития гипертонической болезни. Это низкая физическая активность, стрессы и т.д. Но на первом месте среди этих факторов стоит ожирение.

 Существует множество факторов риска развития гипертонической болезни. Это низкая физическая активность, стрессы и т. д. Но на первом месте среди этих факторов стоит ожирение. Доктор медицинских наук, новосибирский профессор Галина Симонова рассказала о продолжительных (50-летних!) исследованиях, которые были проведены в США. В ходе их было обследовано 360 тысяч мужчин. Изучая их рост и вес, ученые выделили группу людей, имеющих лишний вес. Именно у этой категории были выявлены высокие цифры артериального давления и более высокая смертность - в первую очередь от сердечно-сосудистых заболеваний. На следующем этапе исследования врачи проанализировали результаты снижения веса у этой группы людей.

Оказалось, что потеря всего пяти килограммов позволяет уменьшить систолическое давление на 20 миллиметров, а диастолическое - на 10 миллиметров. Кстати, повышенное первое часто приводит к инфаркту, а второе - к инсульту. Поэтому, уменьшая эти показатели, удается предотвратить сразу два серьезных заболевания.

Чтобы вычислить оптимальный вес человека, надо определить индекс массы тела (фактический вес делим на рост в квадрате). Для мужчин нормальным считается индекс от 20 до 25, для женщин - от 19 до 24.

Избавление от лишнего веса не только способствует восстановлению нормальной работы сердечно-сосудистой системы, но и помогает экономить деньги. Снижение массы тела позволяет уменьшить дозу лекарственных средств, которые больной гипертонией регулярно принимает. Если человек «сбрасывает» пять килограммов, он может в два раза снизить прием препаратов.

Раньше кардиологи считали: если диагностируется сердечная недостаточность или инфаркт, больному нужен покой и покой. Сейчас один из принципов лечения сердечной недостаточности - дозированные нагрузки. Правда, если есть поражения сердца, то занятия должны проходить под контролем и руководством врача ЛФК или терапевта.

Но бывает, что человек не обращается к врачам. Он чувствует себя здоровым, хотя у него высокое давление, например, 150 на 80 миллиметров ртутного столба. Ему тяжело, у него одышка - не потому, что есть сердечная недостаточность, а потому, что он детренирован.

Получается замкнутый круг: низкая физическая нагрузка приводит к ожирению, а с другой стороны, полный человек меньше двигается. Таким людям просто необходимо повысить свои физические нагрузки, включая бытовые. Не обязательно идти в фитнес-клуб и накачивать мышцы. Нужно просто регулярно ходить, в том числе и по лестнице. Можно заняться велоспортом или плаванием. Нагрузки должны проходить с такой интенсивностью, чтобы благодаря им несколько повышалось артериальное давление. Для определения тренирующего эффекта можно измерять пульс и давление. А вот какие внешние признаки гемодинамики организма: человек после занятий должен покраснеть, слегка вспотеть, немного запыхаться. Это показатель того, что увеличилось снабжение кислородом тканей, что произошла аэробная динамическая нагрузка. Она должна продолжаться не менее 20 минут. Очень важна и кратность нагрузок: не менее 4-5 раз в неделю.

Иногда можно услышать: «Я целый день бегаю на работе. Какие еще могут быть нагрузки?» Но это - не то. При подобном «деловом беге» нет непрерывной тренирующей, двадцатиминутной физической нагрузки. А именно она необходима для нормальной работы сердца и сосудов.

Резонанс
Новости
Без строительного контроля шел ремонт дороги в Искитиме, что привело к грубейшим нарушениям строительных норм. Работы пришлось прекратить, а дорогу предстоит демонтировать и переделать. Об этом доложил врио министра транспорта и дорожного хозяйства Новосибирской области Анатолий Костылевский на оперативном совещании в правительстве 17 сентября.
Кредитные договоры оформляла сотрудница банка на ничего не подозревающих клиентов в Новосибирске. Таким образом женщина обналичила 3,8 миллиона рублей. Но на этом она не остановилась, завладев деньгами клиентов на их расчетных счетах, сообщает прокуратура Новосибирской области.
Необычную грузоперевозку наблюдали вчера жители Новосибирска. С завода «Элсиб», расположенного в Кировском районе, на ТЭЦ-4 в Калининский район доставили усовершенствованную деталь турбогенератора – статор весом больше 100 тонн.

18.09.2018
Потепление в конце недели может отодвинуть начало отопительного сезона 2018 в Новосибирске. Согласно нормативам, отопление включат, если в течение пяти суток средняя суточная температура наружного воздуха будет ниже + 8 градусов. Пока температура за окном то опускается в ночные часы до 0, то поднимается до 18 градусов.

В Новосибирске рассказали о сроках осенней охоты 2018 на копытных и мерах для браконьеров, а также о выдаче разрешений на добычу лосей и косуль. Счастливчиков в октябре определит случай. Повезет лишь примерно каждому десятому.
В Новосибирске заместитель прокурора Дзержинского района Александр Губер утвердил обвинительное заключение по уголовному делу в отношении  теперь уже бывшего начальника отделения по розыску ГИБДД.  Офицер обвиняется в получении взятки.