 |
Специалисты Российской ассоциации по изучению головной боли провели эпидемиологические исследования, показавшие, что в нашей стране головными болями периодически страдает каждый второй.
В Новосибирске неврологи тоже попытались провести подобные исследования. Было установлено, что в городе головными болями страдают 60 процентов взрослого населения, причем у каждого пятого головную боль можно охарактеризовать как хроническую, то есть возникающую не реже одного раза в неделю. Весьма вероятно, что исследования, проведенные у нас, недостаточно точны, и на самом деле головными болями должно страдать гораздо больше людей. Это подтверждают результаты исследований в развитых странах мира. К примеру, в Германии этим недугом страдают 90 процентов населения, в США - от 80 до 85 процентов. Правда, сюда относятся не только те люди, у которых голова болит чуть ли не каждый день, но и те, у кого боль проявляется раз в два-три месяца.
Сегодня доказано, что одним из основных факторов, способствующих развитию постоянных головных болей, являются социальные проблемы. Неуверенность в завтрашнем дне, прочие страхи могут привести к так называемым «головным болям напряжения», или невротической цефалгии психоэмоционального характера.
Длительное психологическое напряжение в конце концов передается на мышцы шеи и затылочной части, внутри которых расположены болевые рецепторы. Мышцы напрягаются, сдавливая рецепторы, в результате появляется боль. Поэтому головные боли напряжения называют еще «физической реализацией эмоционального напряжения». Такие боли чаще возникают у женщин. Возможно, это связано с тем, что женщины острее реагируют на стрессовые ситуации.
Специалисты считают: в Новосибирске головными болями напряжения, вызванными психоэмоциональным фактором, страдает каждый четвертый-пятый взрослый человек.
Хотя можно предположить, что среди детей и подростков такое явление тоже широко распространено. И без того достаточно высокое психоэмоциональное напряжение ребенка повышает нагрузка в школе, о которой даже учителя говорят как о запредельной.
Кстати, вызывать головную боль напряжения у школьников может еще и неважное зрение. Далеко не все из них хотят быть «очкариками», скрывают от друзей и учителей свою проблему, в результате чего делают себе еще хуже. Напрягая на уроке зрение, дети, сами того не подозревая, способствуют развитию головных болей, так как напряжение с глазных мышц со временем переходит на мышцы головы.
Происходит это не только у школьников. Перенапряжение глазных мышц часто бывает у людей, работающих за компьютером или пишущей машинкой. К причинам головной боли напряжения также относят перенапряжение мышц плечевого пояса, возникающее в результате длительного пребывания в антифизиологической позе. Например, головные боли напряжения часто возникают у людей после работы с мелкими деталями, требующей и соответствующей позы, и напряжения зрения одновременно.
Полезный совет
Если с момента возникновения головной боли прошло не более пяти минут, опустите голову под струю горячей воды. Это вам обязательно поможет. Почему? Потому что горячая вода способствует снятию спазма кровеносных сосудов.
Но если голова болит давно, лучше положить на лоб смоченное в холодной воде полотенце и полежать немного на диване или откинуть голову на спинку кресла. Кстати, холодный компресс хорошо помогает в том случае, если голова заболела из-за сильного стресса.
Некоторые люди сильно перетягивают голову полотенцем. Это им помогает. Такая процедура способствует перераспределению крови в сосудах головного мозга и устранению головной боли.
Во всех американских медицинских справочниках для населения описывается интересный способ купирования головной боли. Оказывается, нужно подышать в замкнутое пространство, например, в шапку. Вдыхая углекислый газ, скапливающийся в шапке, человек обогащает им свою кровь, в результате чего спазм кровеносных сосудов проходит.
Если вы утром проснулись с головной болью, то, возможно, вы просто переспали. Такое случается часто. Происходит это в результате снижения концентрации сахара в крови. Для того чтобы боль прошла, достаточно позавтракать или съесть яблоко, грушу, выпить стакан сока.
Головную боль можно устранить с помощью чашечки крепкого кофе, так как содержащийся в нем кофеин улучшает мозговое кровообращение. Некоторым при головной боли помогает активное движение. Выйдите на улицу, походите быстрым шагом, попробуйте дома сделать несколько достаточно эффективных физических упражнений.
Мед-Инфо
