В жаркую погоду наша кровь сгущается. И даже у совершенно здоровых людей сердечно-сосудистой системе становится тяжелее работать. Первыми страдают вены и более мелкие сосуды на ногах - на них приходится основная нагрузка. Как результат этого, появляются отеки голени и стопы (к концу дня), возникает чувство тяжести и распирания в икрах, носки оставляют глубокие следы на коже.
Чем же помочь венам в жару?
Снимайте усталость ног контрастным душем и процедурами с морской солью (на половину ванны - 3 ложки соли).
Хорошо помогают ножные ванны с настоем ромашки, мяты, шалфея, тысячелистника.
Летом надо больше есть продуктов, содержащих витамин Е - фасоль, горох, зеленый лук, печень, оливковое масло. Это поможет венам сохранить эластичность и прочность. Также в вашем меню должно быть много сырых овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. А вот соли и острых блюд надо употреблять меньше, так как они вызывают жажду. Избыток жидкости, которую в жару обычно пьют стаканами и литрами, приводит к перегрузке венозной системы и отекам ног.
Еще несколько советов - в жару обливайте ноги прохладной водой, носите лечебные гольфы, принимайте кроверазжижающие и веноактивные препараты (но предварительно проконсультируйтесь со врачом).
