Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Кальций — это бодрость и здоровье

2005-06-09

Как известно, существуют элементы, абсолютно необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. И первое место среди них занимает кальций.

Кальций необходим для свертывания крови и предупреждения рака, он понижает уровень холестерина в крови, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно, кальций — строительный материал для наших костей.

Недостаток кальция в организме может привести ко многим серьезным недугам, основным из которых является остеопороз. Остеопороз — тяжелое заболевание, которое приводит к истончению костей, делая их более хрупкими, подверженными переломам и трещинам. В настоящее время остеопороз занимает пугающее 12-е место среди всех причин смертности, и его распространенность неуклонно растет.

Кальций необходим в любом возрасте — с самого рождения до самой старости. Однако наибольший дефицит этого минерала испытывают дети, беременные женщины и женщины после 45 лет.

Как утверждает статистика, при норме потребления кальция 1200 мг в день только 5% женщин получает эту норму. А более 70% получает в день с пищей только 200–300 мг кальция.

Все знают, что кальций содержится в молочных продуктах. Но мало кто в курсе, что кальцием богаты многие овощи (ботва репы, капуста, баклажаны), зелень (сельдерей, петрушка), рыбные консервы (с костями), орехи (миндаль, грецкие орехи). А самым уникальным пищевым источником кальция является кунжут. В 100 г. семян кунжута содержится суточная норма потребления кальция, установленная для людей после 45 лет.

Кунжутные семена невозможно включить в свой ежедневный рацион питания. Однако можно приобрести продукты, изготовленные из кунжутных семян, например, кунжутную халву. При правильной обработке кунжутная халва сохраняет полезные свойства кунжута и обеспечивает наш организм кальцием и ценными витаминами.

Постоянное употребление кальцийсодержащих продуктов укрепит здоровье и поможет избежать многих болезней! Кроме этого, недавние исследования показали, что люди с нормальным содержанием кальция в организме полны бодрости и уверены в себе!

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Проект Большая Перемена
Непростая, но контролируемая ситуация наблюдается в России в условиях пандемии COVID-19. Количество новых случаев заболевания растет, нагрузка на медиков сохраняется, а в отдельных регионах возрастает. В этих реалиях выплаты врачам и медицинскому персоналу должны быть сохранены, заявил Президент России Владимир Путин 18 ноября в эфире телеканала «Россия 24».

Добровольцы начали доставлять льготные лекарства пациентам из группы риска в Новосибирске - пожилым людям и тем, кто по состоянию здоровья не может прийти в поликлинику.
Фуд-корты, детские площадки и кинотеатры в торговых центрах попали под ограничительные меры с 16 ноября. Общепиту две недели можно работать лишь навынос. Новосибирцы стараются обхитрить систему и едят гамбургеры по углам, отворачиваясь от охранников. На самом большом фуд-корте в «Меге» посетители продолжают обедать за столиками некоторых ресторанов.
Наряду с обеспечением населения медикаментами в центре внимания и продовольственная безопасность. В правительстве региона обсудили, как помочь оптовым и розничным продуктовым рынкам в Новосибирске - они оказались в трудной ситуации из-за пандемии.
На дистанционное обучение с понедельника, 16 ноября, перешли 40% школьников региона или 140 тысяч учащихся. У многих из них возникают проблемы организационного и технического плана, а кто-то за три дня дистанционки успел получить двойку - за неподключение. Министр образования региона заявил, что так оценивать успеваемость сейчас недопустимо.
Пимокатный двор появился в Новосибирске. Открыл его умелец, который больше десятка лет делает обувь из шерсти, без каких-либо механизмов. Корреспонденты ОТС узнали, сколько времени мастер тратит на одну пару и почему носит повязку на голове.
Подписка на газету Советская Сибирь на 2021 год
x^