Как известно, существуют элементы, абсолютно необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. И первое место среди них занимает кальций.
Кальций необходим для свертывания крови и предупреждения рака, он понижает уровень холестерина в крови, способствует профилактике
Недостаток кальция в организме может привести ко многим серьезным недугам, основным из которых является остеопороз. Остеопороз — тяжелое заболевание, которое приводит к истончению костей, делая их более хрупкими, подверженными переломам и трещинам. В настоящее время остеопороз занимает пугающее
Кальций необходим в любом возрасте — с самого рождения до самой старости. Однако наибольший дефицит этого минерала испытывают дети, беременные женщины и женщины после 45 лет.
Как утверждает статистика, при норме потребления кальция 1200 мг в день только 5% женщин получает эту норму. А более 70% получает в день с пищей только
Все знают, что кальций содержится в молочных продуктах. Но мало кто в курсе, что кальцием богаты многие овощи (ботва репы, капуста, баклажаны), зелень (сельдерей, петрушка), рыбные консервы (с костями), орехи (миндаль, грецкие орехи). А самым уникальным пищевым источником кальция является кунжут. В 100 г. семян кунжута содержится суточная норма потребления кальция, установленная для людей после 45 лет.
Кунжутные семена невозможно включить в свой ежедневный рацион питания. Однако можно приобрести продукты, изготовленные из кунжутных семян, например, кунжутную халву. При правильной обработке кунжутная халва сохраняет полезные свойства кунжута и обеспечивает наш организм кальцием и ценными витаминами.
Постоянное употребление кальцийсодержащих продуктов укрепит здоровье и поможет избежать многих болезней! Кроме этого, недавние исследования показали, что люди с нормальным содержанием кальция в организме полны бодрости и уверены в себе!
