Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Когда скачет давление

24.07.2000
В наше время на первом месте по распространенности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. А в этой группе лидирует гипертония. Чтобы уберечься от недуга, надо знать факторы, способствующие его возникновению.

 В наше время на первом месте по распространенности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. А в этой группе лидирует гипертония. Чтобы уберечься от недуга, надо знать факторы, способствующие его возникновению.

Анна Сазонова, психолог, завкабинетом пропаганды здорового образа жизни областного центра медицинской профилактики, напоминает, что нервно-психологическое перенапряжение может способствовать развитию гипертонии. Вероятно, все, что может предупредить возникновение невроза, может предупредить и появление гипертонии. Поэтому атмосфера доброжелательности, уважения, отзывчивости в семье и коллективе - обязательное условие профилактики болезни. Не стоит забывать и о физическом воспитании детей, о занятиях спортом взрослых, так как физически крепкие люди обычно имеют более крепкую нервную систему, отличаются уравновешенностью и собранностью.

Кроме нервно-эмоционального напряжения, стрессов факторами риска при гипертонии являются малоподвижный образ жизни, генетические факторы, эндокринные нарушения, травмы черепа, болезни почек. Дефицит витаминов и минералов тоже играет свою роль. Учитывая это, при появлении первых признаков повышения артериального давления рекомендуется включить в рацион соли магния, оказывающие сосудорасширяющее и успокаивающее действие. Поставщиками магния являются хлеб и мука грубого помола, крупы, бобовые, картофель, свекла, яблочный и виноградный соки, фруктово-овощные соки. Высокое артериальное давление может быть обусловлено и недостаточным поступлением в организм кальция. Соли кальция находятся в крупах, овощах, но лучше усваивается кальций, содержащийся в молоке, твороге, сыре, куриных яйцах. Нельзя допускать также дефицита калия. Соли калия содержатся в картофеле, капусте, тыкве, кабачках, в черносливе, урюке, изюме, апельсинах. Помогут больным и травы. При гипертонической болезни начальной стадии рекомендуется настой валерианового корня: 2 столовые ложки измельченных корней залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать по 100 г 3 раза в день до еды. Полезен отвар пустырника и шиповника.

Вместе с тем следует ограничить потребление соли, отказаться от алкоголя, табака и не допускать переедания. Необходимо определить и по возможности исключить воздействие неблагоприятных факторов. Важной профилактической мерой является регулярное измерение артериального давления. Это особенно необходимо для людей, у которых наблюдались единичные случаи подъема артериального давления до небольших величин 140-150 мм. Тревожный симптом свидетельствует о реальной угрозе и необходимости индивидуальной коррекции образа жизни и привычек с целью укрепления физического и психического здоровья человека.

Более подробную, индивидуальную бесплатную консультацию можно получить в городском центре по лечению артериальной гипертензии (тел. 26-29-71, 26-25-24).

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
Женщина за рулем иномарки столкнулась с байкером на «Харлее» днем 26 мая - мужчина получил серьезные травмы. По информации «Единой России» мотоциклист - депутат Горсовета Новосибирска Дмитрий Червов. Сообщается, что мужчина впал к кому.
26.05.2020
Стало известно уточненное расписание всех экзаменов ЕГЭ в 2020 году, даты которых из-за коронавируса претерпели изменения. Новое расписание ЕГЭ объявил Рособрнадзор.
Парад Победы, который должен был состояться в России 9 мая, перенесли на 24 июня, а шествие «Бессмертного полка» на 26 июля. Разные даты связаны с невозможностью соблюдать социальную дистанцию и меры безопасности при коронавирусе.
Оборванные линии электропередач, неработающие светофоры, вставшие электропоезда, прилегшие на бок дорожные знаки, сгинувшее в неизвестном направлении белье с балкона, поваленные деревья и приплющенные машины – последствия мощного урагана 26 мая в Новосибирске. Скорость ветра достигала 25 м/с. Ветер терзал Новосибирск с обеда.
25 лабораторно подтвержденных случаев коронавирусной инфекции выявлено в Ордынском районе Новосибирской области. Больше всего пострадавших в Верх-Ирмени – там зарегистрировано 9 пациентов с COVID-19. Всего в Ордынском районе семь очагов с ковидными пациентами.

Жители крупных городов, в том числе и Новосибирска, остыли от валютного ажиотажа в марте 2020. Тогда прекращение сделки ОПЕК+ подстегнуло обвальное падение цен на нефть. Финансовые аналитики фиксируют постепенное понижение спроса клиентов на наличные рубли и иностранную валюту. Новые тревоги приносит пандемия COVID-19, тормозящая всю мировую экономику. В чем лучше хранить сбережения в разгар эпидемии – мы собрали комментарии экспертов.
x^