Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Когда скачет давление

24.07.2000
В наше время на первом месте по распространенности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. А в этой группе лидирует гипертония. Чтобы уберечься от недуга, надо знать факторы, способствующие его возникновению.

 В наше время на первом месте по распространенности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. А в этой группе лидирует гипертония. Чтобы уберечься от недуга, надо знать факторы, способствующие его возникновению.

Анна Сазонова, психолог, завкабинетом пропаганды здорового образа жизни областного центра медицинской профилактики, напоминает, что нервно-психологическое перенапряжение может способствовать развитию гипертонии. Вероятно, все, что может предупредить возникновение невроза, может предупредить и появление гипертонии. Поэтому атмосфера доброжелательности, уважения, отзывчивости в семье и коллективе - обязательное условие профилактики болезни. Не стоит забывать и о физическом воспитании детей, о занятиях спортом взрослых, так как физически крепкие люди обычно имеют более крепкую нервную систему, отличаются уравновешенностью и собранностью.

Кроме нервно-эмоционального напряжения, стрессов факторами риска при гипертонии являются малоподвижный образ жизни, генетические факторы, эндокринные нарушения, травмы черепа, болезни почек. Дефицит витаминов и минералов тоже играет свою роль. Учитывая это, при появлении первых признаков повышения артериального давления рекомендуется включить в рацион соли магния, оказывающие сосудорасширяющее и успокаивающее действие. Поставщиками магния являются хлеб и мука грубого помола, крупы, бобовые, картофель, свекла, яблочный и виноградный соки, фруктово-овощные соки. Высокое артериальное давление может быть обусловлено и недостаточным поступлением в организм кальция. Соли кальция находятся в крупах, овощах, но лучше усваивается кальций, содержащийся в молоке, твороге, сыре, куриных яйцах. Нельзя допускать также дефицита калия. Соли калия содержатся в картофеле, капусте, тыкве, кабачках, в черносливе, урюке, изюме, апельсинах. Помогут больным и травы. При гипертонической болезни начальной стадии рекомендуется настой валерианового корня: 2 столовые ложки измельченных корней залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать по 100 г 3 раза в день до еды. Полезен отвар пустырника и шиповника.

Вместе с тем следует ограничить потребление соли, отказаться от алкоголя, табака и не допускать переедания. Необходимо определить и по возможности исключить воздействие неблагоприятных факторов. Важной профилактической мерой является регулярное измерение артериального давления. Это особенно необходимо для людей, у которых наблюдались единичные случаи подъема артериального давления до небольших величин 140-150 мм. Тревожный симптом свидетельствует о реальной угрозе и необходимости индивидуальной коррекции образа жизни и привычек с целью укрепления физического и психического здоровья человека.

Более подробную, индивидуальную бесплатную консультацию можно получить в городском центре по лечению артериальной гипертензии (тел. 26-29-71, 26-25-24).

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Яндекс.Дзен
Резонанс
Новости
23.07.2019 Видео
В Новосибирскую область возвращаются дожди. С середины недели в регион вновь придет циклон, который принесет с собой сильные ливни. Синоптики уже назвали июль-2019 рекордсменом по количеству выпавших осадков.

В топ-300 наиболее дорогих для проживания городов мира попала столица Сибири. Что касается российского аналога рейтинга, то здесь Новосибирск и вовсе расположился в первой десятке. Список городов по стоимости жизни опубликовало аналитическое агентство Numbeo.

Зрелище не для слабонервных увидели новосибирцы вечером 22 июля – мотоциклист получил серьезные травмы на Бугринском мосту. Фото с пострадавшим облетело соцсети и привело зрителей в удручающее состояние.
Строительство первой в Новосибирске 150-метровой 45-этажки согласовано в мэрии города. Здание будет расположено рядом с театром «Глобус» между Октябрьской магистралью, улицами Коммунистическая и Каменская.
Самодельные лекарства и выброшенные медкарты. В Управлении Росздравнадзора по Новосибирской области подвели итоги первого полугодия. Эксперты проверяли больницы, поликлиники и частные центры. Результаты – несколько сотен правонарушений и миллионные штрафы.
Венки из цветов, хлеб без дрожжей и коллективные танцы. Пить, курить, ругаться матом и есть мясо нельзя. Зато можно отведать вкуснейшего кваса, походить босиком и станцевать в хороводе с сотнями людей, облаченных в традиционные наряды Руси. Как развлекаются на фестивале родной культуры «Родники» – в фоторепортаже VN.ru.