Выберите свой район: Новосибирск
Баган
Барабинск
Бердск
Болотное
Венгерово
Довольное
Здвинск
Искитим
Карасук
Черепаново
Каргат
Колывань
Кольцово
Коченево
Кочки
Краснозерское
Куйбышев
Купино
Кыштовка
Маслянино
Мошково
Новосибирск
Убинское
Обь
Ордынское
Северное
Сузун
Татарск
Тогучин
Усть-Тарка
Чаны
Чистоозерное
Чулым

Йога - против гиподинамии

07.08.2000
Какие упражнения можно посоветовать делать тем, кто больше трудится сидя и начинает слегка полнеть?
Какие упражнения можно посоветовать делать тем, кто больше трудится сидя и начинает слегка полнеть?
Н. Митрофанова

 Есть немало хороших упражнений в обычной силовой гимнастике и в системе «Хатха-йога». Многим, без сомнения, понравится и принесет пользу поза «зайца». Техника исполнения такова. Станьте на колени, соедините ноги. Спину держите прямо. Глубоко вдохните, разведите руки в стороны, задержите дыхание на 10-15 секунд, после чего, медленно выдыхая, наклонитесь вперед, пока не коснетесь лбом коленей. Руки в это время отводите назад. Возьмитесь руками с внутренней стороны за щиколотки или выше. Продержитесь с помощью рук в этом положении секунд 10-15. Концентрируйте внимание на позвоночнике. Выпрямляясь, вдыхайте. Повторяйте упражнение в течение двух минут.

Резонанс
Новости
Рекорд по продолжительности поставили публичные слушания, которые проходили вчера, 11 декабря, в администрации Советского района. Они продолжались более четырех часов, и на них обсуждался только один вопрос. В формулировке мэрии Новосибирска он звучал так: «О проекте планировки территории, ограниченной шлюзовым каналом, створом перспективного моста через реку Обь, Бердским шоссе и границей городских лесов в Советском районе».
Министр физической культуры и спорта Новосибирской области Сергей Ахапов прокомментировал вопросы подготовки Новосибирска к предстоящему молодежному чемпионату мира по хоккею с шайбой 2023 года.
В этом году в Новосибирск чуть позже обычного срока стали привозить партии новогодних елок. Сугробы намело еще в ноябре, рубить деревья было непросто. Но продавцы уверяют, что хвойных хватит всем желающим.
Опроверг слухи о закрытии проекта городской электрички в Новосибирске губернатор Новосибирской области Андрей Травников в ходе пресс-конференции 11 декабря.
В начале следующего года стоимость продукции в крупных торговых сетях останется прежней, несмотря на рост НДС с 18% до 20%. С соответствующими обращениями ритейлеры обратились в адрес своих поставщиков.
Опрос среди соискателей работы показал – 9% сотрудников увольняют после новогодних корпоративов. Причины каждый год одни: драки, скандалы и неэтичные высказывания в адрес коллег и руководства. Как не остаться без работы «по алкогольной статье», рассказали специалисты HeadHunter.